1.孕媽吃雞蛋有何好處?

雞蛋不僅富含包括葉酸在內的各種人體所需的維生素，還含有豐富的礦物質以及蛋白質、脂肪、膽固醇等。因此，孕期時，孕媽吃雞蛋可以補充身體所需的各種營養。

2.孕媽該怎麼吃雞蛋?

雞蛋的吃法有很多，比如水煮、煎炒、生吃等。從營養價值角度來說，水煮價值最高。孕媽最好不要生吃，而且雞蛋一定要煮熟。煮的時候，建議水開之後再用小火煮5—6分鐘。還有，蛋黃蛋白要一起吃哦~

3.哪些孕媽不能吃雞蛋？

雞蛋營養價值雖高，但卻不是所有孕媽都適合吃。孕前吃雞蛋沒問題，孕期就可以正常吃，大家不必太糾結。對雞蛋過敏或是不愛吃雞蛋，孕期時可以選擇豆製品、肉類等來補充蛋白質，也沒有問題。

4.孕媽一天吃幾個雞蛋？

一般來說，孕媽每天吃一個雞蛋就行，最多別超過3個。吃得過多會使蛋白質代謝產物增加，加重孕媽肝臟、腎臟的負擔。因此，孕媽再怎麼喜歡吃雞蛋，也要控制數量，畢竟飲食均衡才是最終目的。

5.孕媽可以吃茶葉蛋或是滷蛋嗎?

相比白煮蛋，滷蛋與茶葉蛋更有味道一點。但煮的時間卻比較長很容易導致含有的蛋白質凝固，影響孕媽消化吸收，而且蛋白質裡面的鐵元素與硫元素會產生化學反應，形成硫化亞鐵。雖然其對人體雖然無害，但是卻影響孕媽對鐵元素的吸收利用。

因此，孕媽偶爾吃點就好，別常吃或多吃。如果很想吃的話，可以在家自己煮。

最後再次提醒大家，再喜歡吃雞蛋，孕期也別吃太多哦~

一般女性在懷孕期間，家裡的老人讓多吃雞蛋，因為雞蛋營養價值高，但是孕婦吃雞蛋是有講究的，不是越多越好。孕中期和孕晚期都需要增加蛋白質攝入量。孕中期每天應比懷孕前增加15克蛋白質的攝入量，相當於1杯牛奶加上1個雞蛋。所以在魚肉類食物攝入不過多的前提下，孕婦可每天吃2個雞蛋。