1、處於經期女人大姨媽期間流出的經血和子宮內膜都是由營養素組成的，月經期間，女性體內的營養素會大量流失。另外，在此期間女性體內激素的變動也會引起她們的情緒波動，使她們心煩意亂、脾氣暴躁。
2、處於更年期更年期的女人不僅體內激素會發生變化，體內某些重要的營養素也會流失，特別是鈣元素。鈣元素的流失除了會造成女性的骨質疏鬆外，還會使其神經系統處於興奮狀態，導致女性很難平和安詳。
3、懷孕懷孕的女人要負擔另一個完整生命的生長髮育，所以就需要攝入比普通人更多的營養素和熱量。而現在懷孕女性的情況大多是攝入的熱量超標而營養素攝入不足，女性孕早期的妊娠反應和情緒敏感也與營養素的缺失密切相關。
4、節食減肥節食減肥的女性，處在營養素和熱量全面虧空的狀態，尤其是碳水化合物的不足，導致她們連基本的血糖水平都很難保證，情緒自然很難安定下來。擴充套件資料：對情志影響較大的營養素1、B族維生素可能是因為體內缺乏了這些營養素！缺乏這些維生素不僅會使我們的記憶力衰退，還會增加患上抑鬱症的風險。 ▷ 推薦食物：粗糧、堅果、菌類、綠葉菜、動物肝臟。2、碳水化合物人體內的神經遞質5-羥色胺能控制人的情緒，情緒低落的人體內這種物質含量很少，而碳水化合物能幫助這種物質在人體內的合成。另外，正常的血糖水平也有利於神經系統和腦細胞的正常運作。這也是很多人節食一段時間後對甜食充滿慾望的原因。可能是因為體內缺乏了這些營養素！▷ 推薦食物：全穀物、粗糧、薯類等主食。3、鈣和鎂鈣不僅是構成人的骨骼和牙齒的主要元素，它還和神經系統的功能密切相關。小孩子缺鈣會哭鬧不止，成年人缺鈣也會變得神經質、易怒，還容易失眠。鎂被稱為“抗壓力營養素”，充足的鎂能減少人體壓力激素的分泌，還可以減少人體B族維生素和其他營養素的消耗。
1、處於經期女人大姨媽期間流出的經血和子宮內膜都是由營養素組成的，月經期間，女性體內的營養素會大量流失。另外，在此期間女性體內激素的變動也會引起她們的情緒波動，使她們心煩意亂、脾氣暴躁。
2、處於更年期更年期的女人不僅體內激素會發生變化，體內某些重要的營養素也會流失，特別是鈣元素。鈣元素的流失除了會造成女性的骨質疏鬆外，還會使其神經系統處於興奮狀態，導致女性很難平和安詳。
3、懷孕懷孕的女人要負擔另一個完整生命的生長髮育，所以就需要攝入比普通人更多的營養素和熱量。而現在懷孕女性的情況大多是攝入的熱量超標而營養素攝入不足，女性孕早期的妊娠反應和情緒敏感也與營養素的缺失密切相關。
4、節食減肥節食減肥的女性，處在營養素和熱量全面虧空的狀態，尤其是碳水化合物的不足，導致她們連基本的血糖水平都很難保證，情緒自然很難安定下來。擴充套件資料：對情志影響較大的營養素1、B族維生素可能是因為體內缺乏了這些營養素！缺乏這些維生素不僅會使我們的記憶力衰退，還會增加患上抑鬱症的風險。 ▷ 推薦食物：粗糧、堅果、菌類、綠葉菜、動物肝臟。2、碳水化合物人體內的神經遞質5-羥色胺能控制人的情緒，情緒低落的人體內這種物質含量很少，而碳水化合物能幫助這種物質在人體內的合成。另外，正常的血糖水平也有利於神經系統和腦細胞的正常運作。這也是很多人節食一段時間後對甜食充滿慾望的原因。可能是因為體內缺乏了這些營養素！▷ 推薦食物：全穀物、粗糧、薯類等主食。3、鈣和鎂鈣不僅是構成人的骨骼和牙齒的主要元素，它還和神經系統的功能密切相關。小孩子缺鈣會哭鬧不止，成年人缺鈣也會變得神經質、易怒，還容易失眠。鎂被稱為“抗壓力營養素”，充足的鎂能減少人體壓力激素的分泌，還可以減少人體B族維生素和其他營養素的消耗。