蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，可以促進消化吸收，增進食慾，改善睡眠質量，提高機體抵抗力。

孕媽媽適量吃蜂蜜還能有效地預防便秘及痔瘡出血、妊娠高血壓綜合徵、妊娠貧血等疾病，但不可食用過多。需要注意的是，蜂蜜的種類很多，並不是每一種蜂蜜都適合孕媽媽吃。孕媽媽吃蜂蜜也有很多注意事項，只有正確吃蜂蜜才能起到它的功效。孕媽媽喝蜂蜜的注意事項

1.蜂蜜的選擇 孕媽媽在選擇蜂蜜時，一定要選擇表面有微小氣泡的蜂蜜，因為那是活性生物酶不斷運動所產生的，蜂蜜之所以能改善便秘就是因為其中的活性生物酶成份起的作用，所以吃這種蜜對身體最好。而且要去正規超市購買，路邊攤賣的蜂蜜千萬不要買。

2.三種宜食用的蜂蜜VS三種不宜食用的蜂蜜 建議孕媽媽食用槐花蜜、百花蜜和荊條蜜。槐花蜜有利於清除血管內的垃圾。百花蜜的營養最豐富，適合孕媽媽。而荊條蜜緩解便秘的效果最好。孕媽媽不宜食用棗花蜜、益母草蜜和蜂王漿。棗花蜜是唯一一種不緩解便秘，反而增加便秘情況的蜂蜜。孕媽媽食用益母草蜜會活血動胎氣。蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎寶寶在子宮內的正常發育。還有一些會噴灑農藥的花的蜜，如油菜蜜、荔枝蜜等，也不適合孕媽媽食用。

3.使用溫水沖泡 蜂蜜遇高溫會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養價值，因此使用溫水沖泡蜂蜜最能保持它的營養價值。

4.睡前喝蜂蜜水幫助安神入睡 孕媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水，能夠治療多夢易醒、睡眠不香，可以幫助你更好的安睡。但每天食用的量不宜超過一大勺。

5.蜂蜜不能和這些食物同食 孕媽媽在吃蜂蜜的時候要注意不能和豆腐、韭菜、豆漿、大米、鯽魚等一起食用。這些食物會影響蜂蜜的營養成分，甚至還可能會引起中毒。