迷路是戶外風險中相當常見的一種，很多戶外事故都是由迷路引起的。

當我們發現自己迷路時，首先鎮靜下來，不要慌亂。驚慌失措只會影響我們的判斷。然後回想一下，自己發現迷路到上一次確定自己走在正確道路上過去了多久？

如果時間比較短，天色較早而天氣也比較好，那麼可以憑藉記憶往回尋找一下；

如果之間間隔時間已經很長，自己判斷已經偏離原定軌跡很多，或是記憶不太清楚的話，那就不要再盲目的往回尋找，應該準備探新路走回到原來的路上。

在戶外迷路了應遵循的規則：

走大路不走小路

選擇有較多徒步者痕跡的道路走，比如腳印、垃圾、水瓶等等物品都是有人透過的標誌。沿著大路走一般都能夠走到有人或是有路標的地方。

辨別方向

如果周圍一時半會找不到路徑的軌跡，那麼首先判別方向，根據GPS等確定自己所處的位置之後再朝著正確的方向行進。如果不巧沒有GPS等（出行前建議備好GPS並下載軌跡、地圖），則可以透過戶外常識，諸如樹木的向陽面一般叫茂密等等辨別方向。當然，一個合格的徒步者應該為自己準備有效的指向工具。

求助

如果依靠自己的能力無法找到正確的道路，則可以選擇撥打救援電話。不要慌張，積極尋求外界援助，避免不必要的體力損耗。

總之，在徒步之前儘量做好充分的準備，在路線規劃、物資準備等方面多做應對備案，則是防止迷路的良方。

首先辨別方向 然後識別地形 根據地勢分佈估算可能有路的方向 在保證自身安全的情況下小心前行 爭取在儘量少繞路 時間允許的情況下重新回到路上 具體的不能僅僅憑文字就能描述和理解 需要在實戰中積累經驗以獲取自救技能 萬萬不可盡信書紙上談兵 建議跟當地正規戶外俱樂部出行和鍛鍊技能

感謝邀請，我覺得在森林或者高山迷路之後，首先得冷靜下來，這個時候冷靜尤為重要。如果橫衝直撞只會讓你更加慌亂。冷靜下來之後運用所學到的東西幫你走出這個困境。例如北斗星，太Sunny。如果你暫時受天氣影響無法辨認，首先你得先保護好自己，不要受到毒蛇猛獸的襲擊，雖然中國森林裡野獸不多，但是也要防患於未然。喜歡外出旅遊或者探險的朋友一定要多看求生節目，例如貝爾格里爾斯。至少你會知道你迷路以後該怎麼做，而不是像無頭蒼蠅一樣。