你好

暴走運動它是歸屬於有氧運動的一種。

這在前幾年火爆程度會比較高，但是在近幾年大多數這種運動都被廣場舞所代替了。

每天暴走15公里堅持一個月，他對於你身體其實是有比較大的影響，而且不單純是好的方面，還有壞的方面。

這種比較久的有氧運動能夠很好的改善我們的心肺功能，促進我們身體的血液迴圈。

同時也可以幫助我們消耗更多的熱量，達到減肥和瘦身的一個目的。

堅持一個月之後，能夠很好的提高你的體力和耐力狀況。

可以緩解壓力，改善我們的精神狀態。

凡事都是有雙面性的。

每天15公里，這個運動量其實是非常大的，我們先不談他對於身體的幫助，單純長時間的這樣訓練，你的腿部關節尤其是膝蓋是承受不住的。

過大的訓練量，如果你沒有做好充足的恢復和休息，那可能你的身體會產生非常大的壓力，出現一些疲憊精神不振的狀況。

如果你的身體有一些疾病，比如說心腦血管或者是關節問題那長時間的暴走很容易加重你的病情，導致身體不適。

在你進行運動的時候，一開始不要把目標定的太大，這很容易導致你半途而廢。

同時在運動的過程中，要遵循循序漸進的原則，給予我們的身體和關節有一個適應的過程。

再者你要做好充分的身體恢復。訓練和休息兩者結合起來，才能夠達到一個強身健體的目的。

而不是說長時間的高強度運動，這樣反而會對身體造成一些傷害。

希望有幫到你。