多吃維生素和蔬菜：頭髮吸收一定量的鐵、維他命B、鋅還有蛋白質，這些微量元素可以加速頭髮正常的生長。

勤洗頭：洗頭有很多好處，可以疏通毛囊，洗掉汙垢和油脂，防止堵塞。去掉頭皮屑，可以讓頭髮健康生長。

多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。 食維生素B6、維生素E：維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

用啤酒塗搓頭髮，不僅可以保護頭髮，而且還能促進頭髮的生長。在使用時，先將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。

早晚梳理一次頭髮，早上起床後或者晚上睡覺前都應該梳1-2次頭髮，注意不要使用塑膠梳子，否則會增加頭髮的毛糙度。適當地梳頭可以促進頭皮血液迴圈，刺激毛囊使頭髮長得更快，但要注意不要在頭髮還溼著的時候梳頭，會給頭皮帶來傷害。梳頭髮的梳子應該以寬齒梳為佳。

減少使用吹風機的次數，減少使用吹風機的次數，會慢慢地發現頭髮比以前長得更快了。髮尾分叉乾枯，甚至是髮絲毛糙的問題也有所改善。

最後注意好自己有足夠的睡眠時間，熬夜對自己身體沒有好處。要早睡早起。

希望可以幫助到你。