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  • 1 # 使用者3587082057396

    我的理解是,能量不足。好的狀態應該是,早上起來後神清氣爽的的,而不是昏昏沉沉。很遺憾,我也處於早上起來昏昏沉沉的狀態,這段時間,我回憶起高中時候,每天12點睡,7點鐘起,中午休息半小時,一整天都是精神的,學習效率也非常高,是什麼原因呢?

    總結起來,那時候的生活是很規律的,吃飯、睡覺時間都非常規律,吃的東西現在看來,其實營養並不均衡、熱量也是不夠的,雖然那時候我很瘦,但是精神狀態是非常好的。如今,長肉了,將20多年的“瘦子”標籤剝去了,卻精神狀態非常不好,永遠覺得困,出去玩,一定是呵欠連天的。

    我的身體精神狀態是屬於比較差的了,也是我前幾年造作的,熬夜、心理狀態差導致失眠等,導致身體虧空了 。現在慢慢地開始養身體了。

    能量充足了,才會有力氣做事情,效率才會高。不然,就是一帥哥約會我,我都懶得動,因為實在累。

    下面,是一些小貼士。

    1.養身,把先身體基礎打牢固,多規律運動鍛鍊,飲食睡眠規律化,補些氣血。

    2.觀心,我們很多外在行動,都是內在心理狀態的表現,找到那個癥結,開啟它。

    3.養心,做滋養自己的事情,如何判斷是否滋養,做的過程中或者結束後覺得舒服、愉悅、有成就感。

    願你成長成自己想要成為的人。

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