我的理解是，能量不足。好的狀態應該是，早上起來後神清氣爽的的，而不是昏昏沉沉。很遺憾，我也處於早上起來昏昏沉沉的狀態，這段時間，我回憶起高中時候，每天12點睡，7點鐘起，中午休息半小時，一整天都是精神的，學習效率也非常高，是什麼原因呢？

總結起來，那時候的生活是很規律的，吃飯、睡覺時間都非常規律，吃的東西現在看來，其實營養並不均衡、熱量也是不夠的，雖然那時候我很瘦，但是精神狀態是非常好的。如今，長肉了，將20多年的“瘦子”標籤剝去了，卻精神狀態非常不好，永遠覺得困，出去玩，一定是呵欠連天的。

我的身體精神狀態是屬於比較差的了，也是我前幾年造作的，熬夜、心理狀態差導致失眠等，導致身體虧空了 。現在慢慢地開始養身體了。

能量充足了，才會有力氣做事情，效率才會高。不然，就是一帥哥約會我，我都懶得動，因為實在累。

下面，是一些小貼士。

1.養身，把先身體基礎打牢固，多規律運動鍛鍊，飲食睡眠規律化，補些氣血。

2.觀心，我們很多外在行動，都是內在心理狀態的表現，找到那個癥結，開啟它。

3.養心，做滋養自己的事情，如何判斷是否滋養，做的過程中或者結束後覺得舒服、愉悅、有成就感。

願你成長成自己想要成為的人。