背部脂肪堆積的原因

喜歡久坐

長時間的坐著是會讓背部和頸部變得很僵硬，長時間坐著背部的血液是不會流動的，血液流動速度降低後就會影響到代謝血液，讓背部囤積脂肪，背部就容易長肉了！

吃完就躺

總是在吃完後就各種躺著，躺著看手機，躺著吃零食，這樣“大爺”一樣的躺著是很容易造成背部脂肪就堆積成肥胖一坨一坨。

缺乏運動

經常是運動身體的脂肪都是不存在的，身體的曲線會變得很完美的，如果長時間不喜歡運動的人被說身形的問題，你會發現你身上的贅肉是超多的，比如說背部，背部本身就很容易堆積的肥胖！

背部減脂方法

空中瑜伽

瑜伽都是能夠幫助到減肥的，但是空中瑜伽是特別的能夠瘦背的哦，空中瑜伽需要的時候腰部和背部受力的，能夠很好的讓背部的脂肪快速的燃燒，在進行空中瑜伽動作的時候背部是會挺立的很筆直，受力點都是在背部嗎，每次堅持20分鐘背部的受力動作瘦背效果非常好！

背部拉伸

背部沒事是可以多進行拉伸的，多拉伸背部可以很好的促進背部的脂肪燃燒，拉伸背部的脂肪能夠很好的促進背部的血液流動，每次拉伸背部的動作可以自己去進行，動作沒有說規定哪一種，每次堅持半小時左右即可！

俯臥撐

雖然很多人會說俯臥撐是男人的專項，其實不然，女神也是可以進行俯臥撐的運動，俯臥撐動作可以很好的鍛鍊背部脂肪的燃燒，俯臥撐可以很充分的燃燒背部的脂肪，這樣子能夠很好的讓背部血液流動起來，塑造優美的背部！

背部按摩

背部是需要好好的去保養的，背部是看出年紀的地方，背部平時多進行保養，如果保養呢？美容院養生館都是可以的，多按摩下背部，促進背部的血液迴圈不容易堆積脂肪，有效的幫助到瘦背瘦身！