1.使用適當的方式發洩。心理障礙是不可以放任不管的，越憋著越出事，我們可以透過適當的方式發洩心中的壓力，比如：向人訴說，運動甚至哭泣。

2.提高自我控制力。在平時的生活中注意培養和鍛鍊自己的心理素質，當發生是一些讓你讓你產生心理障礙的事情時，首先要正視它，接受它，然後用冷靜的態度去解決它。

.轉移注意力。當煩惱出現時，如果你沒有做好面對它的準備，那麼不妨嘗試將你的注意力轉移到其他地方，例如：聽歌，學習等你感興趣的領域，暫時的躲避可能會讓煩惱隨時間淡化。

4.正視自己的期望。有時煩惱的產生，主要還是由於自己對自己的要求過高，期望過大，導致自己長期處於焦慮的狀態。如果這些要求和期望都沒有了，煩惱自然也就沒有了。

5.偶爾也要學會讓步。知進退，懂屈伸的人一般都是輕鬆自在的，在不影響大局的情況下，偶爾的讓步、妥協，就會讓你少填憂愁，多一份輕鬆自在。

心理障礙有損身體健康，願您開心每一天。

心裡障礙很多種，比如自己害怕和很多人在一起，自己不知道怎麼和人交流，怎麼和人相處，感覺很恐怖。和人們在一起自己表情不自然，會木訥、僵住，害怕當眾出醜，和很多人在一起自己根本無法工作。

周圍沒有人時能不能聽到有人和你說話的聲音？有沒有感覺自身不安全，有人跟蹤監視自己？有沒有感覺大腦不受自己控制，有人給自己命令的感覺？有沒有感覺自己內心想什麼，沒有告訴別人，別人都知道了？

有沒有擔心水管沒有關好，門窗沒有關好？怕被傳染疾病，反覆洗手等等。或者總想先有雞還是先有蛋，人生有什麼意義，宇宙的起源等等沒有答案的問題？

很多時候我們想的太多，而且都是些無關緊要的問題。最好的辦法是出去擁抱大自然。