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  • 1 # 使用者9512862316264

    你這個年紀肯定是有機會長高的。骨骼的生長是有一定年齡的,在30歲以下都是可以有機會長高的。只是個人體質不同,長高的速率不一樣而已。在生活中,身高不足肯定會給大家帶來一些不必要的麻煩,下面教大家一些對長高有幫助的方法:

    利於長高的最佳飲食:

    想要讓骨骼生長首先就是不能壓迫到骨骼,因此坐姿站姿等必須規範,尤其要挺胸抬頭才行。這裡建議親們透過運動來幫助長個,比如男孩子打籃球就非常的好,因為打籃球過程中會出現跳躍,跑步等動作,有利於骨骼的舒張

    多曬太陽

    多曬太陽可以促進骨骼對鈣的吸收,更好的長高

    多運動

    多做跳繩,摸高等運動,跳繩,踩樓梯,走路的時候用腳外側使力,多蹬腿等等。

    早休息

    長高的主要時間是晚11點到凌晨2點之間,人的生長激素只有在睡覺的時候才會分泌,而且這個時間點是分泌最多的,同時晚上睡覺分泌的生長激素也比白天睡覺分泌的多,如果錯過了這段時間,你讓身體怎麼長呢?

    其次是五月是增高的最好時間,其次是一年中的5月到10月,每年抓住這段時間增加鈣質,多加運動,效果是顯著的。

    養成良好的習慣

    不抽菸不喝酒,保證自己能有充足的精力。

    如果有想長高的朋友可以看我資料加我詳細瞭解,教你更多更健康的長高方法。

  • 2 # 使用者9512862316264

    你這個年紀肯定是有機會長高的。骨骼的生長是有一定年齡的,在30歲以下都是可以有機會長高的。只是個人體質不同,長高的速率不一樣而已。在生活中,身高不足肯定會給大家帶來一些不必要的麻煩,下面教大家一些對長高有幫助的方法:

    利於長高的最佳飲食:

    想要讓骨骼生長首先就是不能壓迫到骨骼,因此坐姿站姿等必須規範,尤其要挺胸抬頭才行。這裡建議親們透過運動來幫助長個,比如男孩子打籃球就非常的好,因為打籃球過程中會出現跳躍,跑步等動作,有利於骨骼的舒張

    多曬太陽

    多曬太陽可以促進骨骼對鈣的吸收,更好的長高

    多運動

    多做跳繩,摸高等運動,跳繩,踩樓梯,走路的時候用腳外側使力,多蹬腿等等。

    早休息

    長高的主要時間是晚11點到凌晨2點之間,人的生長激素只有在睡覺的時候才會分泌,而且這個時間點是分泌最多的,同時晚上睡覺分泌的生長激素也比白天睡覺分泌的多,如果錯過了這段時間,你讓身體怎麼長呢?

    其次是五月是增高的最好時間,其次是一年中的5月到10月,每年抓住這段時間增加鈣質,多加運動,效果是顯著的。

    養成良好的習慣

    不抽菸不喝酒,保證自己能有充足的精力。

    如果有想長高的朋友可以看我資料加我詳細瞭解,教你更多更健康的長高方法。

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