不請自來。題主當前遇到的問題也可以算是鋼琴初學者普遍可能遇到的問題之一。
在啟蒙階段，除了解決最基本的認知方面問題以外，很重要的一點就是需要儘快掌握正確的發力方式——一個“松中求緊”的過程，即：大面上整個手臂和肩膀是放鬆和自然的，而僅僅用於演奏的手指（從指尖到掌關節）是需要瞬間繃緊做好支撐的，且二者不應彼此干擾、打架。在演奏的過程中，手腕和手臂都要時刻保持一個自然和放鬆的狀態，不能因為手指自身的瞬間繃緊也一起被順帶影響而繃緊，也不能為了出比較大的音量用手腕手臂幫忙按壓琴鍵。
如果感覺不容易理解這個“松中求緊”、局部發力的過程，可以聯絡到生活實際中，比如：我們撿起一樣東西時，也只有用於抓握的手指是需要夾緊，而手腕手臂依然保持放鬆；擰瓶蓋的時候也是同理，用於握住瓶蓋的手指夾緊，同時手腕一定是放鬆的。
而如果在學琴初期未能掌握這個正確的發力習慣，則容易造成惡性迴圈：手指軟弱無力——不得不依靠手腕手臂幫忙按響琴鍵——手指得不到鍛鍊更加無力——.........最終達到一定程度就徹底學不下去了。
如果希望破除這個惡性迴圈，那一定要在初期就把潛在可能發生的問題扼殺在搖籃中——初期在斷奏啟蒙期間，手指力量還比較弱小時，一定不要勉強去彈較大的音量，特別是5指，而是在一個較為合適的音量上量力而行，一定要信任自己的手指，讓手指自身去支撐起整個手臂的重量，手腕和手臂一定不要去幫忙發力，而是要慢慢地鍛煉出手指自身的支撐能力。在斷奏時每個手指可以順利地支撐（45指這樣的弱指更需要專門的訓練）並彈出比較紮實有根的聲音後再慢慢過渡到連奏，而且初期一定不要急於過早用較快的速度演奏，要一點點地逐步提高，不然也容易造成手掌手腕手臂肌肉不必要的緊張。
如果很不幸已經養成了手腕手臂緊張的習慣，那麼我還是建議儘量找一個教學經驗足夠豐富的老師，從比較基礎的地方重新打起，把以前的錯誤習慣一點點洗掉，逐漸養成正確的發力習慣。
不請自來。題主當前遇到的問題也可以算是鋼琴初學者普遍可能遇到的問題之一。
在啟蒙階段，除了解決最基本的認知方面問題以外，很重要的一點就是需要儘快掌握正確的發力方式——一個“松中求緊”的過程，即：大面上整個手臂和肩膀是放鬆和自然的，而僅僅用於演奏的手指（從指尖到掌關節）是需要瞬間繃緊做好支撐的，且二者不應彼此干擾、打架。在演奏的過程中，手腕和手臂都要時刻保持一個自然和放鬆的狀態，不能因為手指自身的瞬間繃緊也一起被順帶影響而繃緊，也不能為了出比較大的音量用手腕手臂幫忙按壓琴鍵。
如果感覺不容易理解這個“松中求緊”、局部發力的過程，可以聯絡到生活實際中，比如：我們撿起一樣東西時，也只有用於抓握的手指是需要夾緊，而手腕手臂依然保持放鬆；擰瓶蓋的時候也是同理，用於握住瓶蓋的手指夾緊，同時手腕一定是放鬆的。
而如果在學琴初期未能掌握這個正確的發力習慣，則容易造成惡性迴圈：手指軟弱無力——不得不依靠手腕手臂幫忙按響琴鍵——手指得不到鍛鍊更加無力——.........最終達到一定程度就徹底學不下去了。
如果希望破除這個惡性迴圈，那一定要在初期就把潛在可能發生的問題扼殺在搖籃中——初期在斷奏啟蒙期間，手指力量還比較弱小時，一定不要勉強去彈較大的音量，特別是5指，而是在一個較為合適的音量上量力而行，一定要信任自己的手指，讓手指自身去支撐起整個手臂的重量，手腕和手臂一定不要去幫忙發力，而是要慢慢地鍛煉出手指自身的支撐能力。在斷奏時每個手指可以順利地支撐（45指這樣的弱指更需要專門的訓練）並彈出比較紮實有根的聲音後再慢慢過渡到連奏，而且初期一定不要急於過早用較快的速度演奏，要一點點地逐步提高，不然也容易造成手掌手腕手臂肌肉不必要的緊張。
如果很不幸已經養成了手腕手臂緊張的習慣，那麼我還是建議儘量找一個教學經驗足夠豐富的老師，從比較基礎的地方重新打起，把以前的錯誤習慣一點點洗掉，逐漸養成正確的發力習慣。