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  • 1 # 哥斯拉的夢

    眼睛有乾澀、血絲、怕光,流淚,甚至紅腫的現象嗎?如果有,說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關,這要引起你的重視,並要加倍保護眼睛,而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物,是最方便最有效的方法。   維生素A  不用多說,素有”護眼之必需”之稱的維生素A,是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方,以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。  維生素B  維生素B是視覺神經的營養來源之一,維生素B1不足,眼睛容易疲勞;維生素B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。  枸杞子  枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因為它含有豐富的胡蘿蔔素,維生素A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。  枸杞子的三種食療配方:  1. 枸杞子+米:煮成粥後,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象。  2. 枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮。  3. 枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。  決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。眼睛痠痛最主要的原因是眼睛過度疲勞所致。 所以你應該多休息。 你應該工作一小時左右,休息10分鐘。看看遠處,看看綠色。在電腦旁放一盆綠色植物對眼睛有好處,如果是仙人掌還可以吸收一些射線。是視疲勞,晚上睡覺時不要有光(要很黑暗),一段時間就會好,不用點眼藥水,有副作用。

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