眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎？如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 　　維生素A　　不用多說，素有”護眼之必需”之稱的維生素A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。　　維生素B　　維生素B是視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。　　枸杞子　　枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。　　枸杞子的三種食療配方：　　1. 枸杞子+米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。　　2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。　　3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。　　決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。眼睛痠痛最主要的原因是眼睛過度疲勞所致。 所以你應該多休息。 你應該工作一小時左右，休息10分鐘。看看遠處，看看綠色。在電腦旁放一盆綠色植物對眼睛有好處，如果是仙人掌還可以吸收一些射線。是視疲勞,晚上睡覺時不要有光(要很黑暗),一段時間就會好，不用點眼藥水，有副作用。