練前吃一定要注意對飲食時間的把控和飲食量的把控。畢竟胃裡面吃多了，不能舒心的運動。如果你是下午7點鐘到健身房準備開始鍛鍊的話，可以在下午5點的時候吃點扛餓又營養的東西。說句俏皮的話，不先墊點肚子，拿什麼力氣來運動呢？營養搭配：伊利植選濃香豆乳原味蛋白，補充身體能量，還非常的扛餓。一盒豆乳，緩解飢餓，讓你更加從容的面對各項鍛鍊。伊利植選豆乳精選非轉基因大豆，經過精心的烘焙之後再細細研磨而成。沒有惱人的腥味，也沒有一點豆渣。喝起來滿滿的植物豆香味，香醇可口，順滑無比。練後吃什麼?鍛鍊之後切忌大魚大肉，別讓自己辛辛苦苦2個小時的汗水白流。在健身房鍛鍊的明顯好處就是可以合理的控制體脂平衡，讓身材更加勻稱，線條緊緻。鍛鍊之後要注意補充身體水分和每天必須攝入的營養。可以適當的吃一點堅果、蔬果沙拉，既填飽肚子，又不用擔心攝入高熱量食物。營養搭配：伊利植選濃香豆乳黑芝麻黑豆味補充水分的話可以選擇伊利植選濃香豆乳哦，它還是0動物脂肪，非常適合正在運動健身的你。這款豆乳還特別添加了黑芝麻和黑豆，將濃濃的豆香與黑芝麻、黑豆的香味巧妙融合，碰撞出別樣風味的口感，帶給你全新的美味體驗。而且，晚上喝豆乳不僅能填飽肚子，不容易長胖，還有豐富的營養，給辛苦鍛鍊的自己找回元氣吧。雖然健身能夠給人帶來令人羨慕的身姿，但是還是要注意健身的首要目的是為了讓身體更加健康。不要為了保持身材，刻意節食，小心容易營養補充不均衡，導致體力不支哦。每天的鍛鍊消耗了那麼多的營養物質、能量，不想長胖又想補充營養，伊利植選豆乳要常備，練前練後喝都是不錯的選擇哦。