1、最好別喝啤酒是高熱量的飲品，在練腹肌的時候最好不要飲用，不然會使身體脂肪增加，影響腹肌的鍛鍊效果，同時，啤酒中的酒精還會影響肌纖維蛋白質的結合，導致肌肉在鍛鍊後的恢復速度變慢，所以，練腹肌的過程中，最好遠離酒精飲品。2、降低體脂練腹肌需要把體脂降低到10%以下，不能吃高熱量、高脂肪的食物，如果讓腹部的脂肪遮蓋了肌肉，不進行減脂是達不到肌肉的鍛鍊效果的，所以，除了平時要禁止飲酒和不吃高熱量食物以外，還要注意控制飲食。3、注意質量在練腹肌的時候，由於重鍛鍊動作的數量，而沒有注重質量，最後鍛煉出來的腹肌線條不夠完美，肌肉塊也不均勻和對稱，練腹肌需要注重質量，就是鍛鍊的動作要標準到位，否則就像前面所說的效果不佳了。擴充套件資料：健康的喝啤酒方法：1、溫度要適宜。喝啤酒的溫度應控制在12℃至15℃左右，這時味蕾初開啟，正能體會到啤酒的醇香與爽口，而又不會太顯苦;同時，此時酒香和泡沫都處於最佳狀態，飲用時爽口感最為明顯。如果溫度再升高，人所感受到的啤酒苦味就要強烈得多。2、帶泡沫喝。大多數人喝啤酒時都等啤酒沫消失得差不多了才喝，這其實是個誤區。業內人士介紹，啤酒的泡沫使得啤酒具有清涼爽口、散熱解暑的作用。因為二氧化碳進入胃中，遇熱膨脹後透過打嗝排到體外，從而帶走熱量，有清熱解暑的功效。3、大口快速喝。啤酒不宜細飲慢品，應該大口快速地喝，建議一口至少要喝到15毫升以上。首先啤酒的醇香和麥芽香剛剛倒入杯中時很濃郁、很誘人，若時間放長，香氣就會被揮發掉。參考資料來源：人民健康網—夏天啤酒千萬別這樣喝！
1、最好別喝啤酒是高熱量的飲品，在練腹肌的時候最好不要飲用，不然會使身體脂肪增加，影響腹肌的鍛鍊效果，同時，啤酒中的酒精還會影響肌纖維蛋白質的結合，導致肌肉在鍛鍊後的恢復速度變慢，所以，練腹肌的過程中，最好遠離酒精飲品。2、降低體脂練腹肌需要把體脂降低到10%以下，不能吃高熱量、高脂肪的食物，如果讓腹部的脂肪遮蓋了肌肉，不進行減脂是達不到肌肉的鍛鍊效果的，所以，除了平時要禁止飲酒和不吃高熱量食物以外，還要注意控制飲食。3、注意質量在練腹肌的時候，由於重鍛鍊動作的數量，而沒有注重質量，最後鍛煉出來的腹肌線條不夠完美，肌肉塊也不均勻和對稱，練腹肌需要注重質量，就是鍛鍊的動作要標準到位，否則就像前面所說的效果不佳了。擴充套件資料：健康的喝啤酒方法：1、溫度要適宜。喝啤酒的溫度應控制在12℃至15℃左右，這時味蕾初開啟，正能體會到啤酒的醇香與爽口，而又不會太顯苦;同時，此時酒香和泡沫都處於最佳狀態，飲用時爽口感最為明顯。如果溫度再升高，人所感受到的啤酒苦味就要強烈得多。2、帶泡沫喝。大多數人喝啤酒時都等啤酒沫消失得差不多了才喝，這其實是個誤區。業內人士介紹，啤酒的泡沫使得啤酒具有清涼爽口、散熱解暑的作用。因為二氧化碳進入胃中，遇熱膨脹後透過打嗝排到體外，從而帶走熱量，有清熱解暑的功效。3、大口快速喝。啤酒不宜細飲慢品，應該大口快速地喝，建議一口至少要喝到15毫升以上。首先啤酒的醇香和麥芽香剛剛倒入杯中時很濃郁、很誘人，若時間放長，香氣就會被揮發掉。參考資料來源：人民健康網—夏天啤酒千萬別這樣喝！