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  • 1 # 使用者7328111544487

    首先孕期補鈣怎麼補?孕期是需要額外補鈣的。根據中國營養學會《中國居民膳食指南(2016)》,懷孕中期到哺乳期的女性,需要比普通的同齡人每日多攝入200mg的鈣,以達到每日所需的1000mg/天。這是由於胎兒的骨骼發育需要母體提供大量的鈣,如果鈣供給不足,會造成孕婦血鈣降低,從而使血壓升高,引起妊娠期高血壓。因此,孕期補充鈣不僅能保證胎兒正常發育,還可以減少妊娠高血壓的風險。至於補鈣的方式,可以根據自身情況選擇食補或營養補充劑補。食補可以選擇牛奶、酸奶和豆製品等含鈣豐富的食物。但補鈣過多又容易增加便秘、結石的風險,《2018版中國居民膳食營養素參考攝入量》中,建議孕婦鈣最高耐受攝入量為2000mg/天在妊娠初期,胎兒發育的部分主要是神經和器官,對鈣的需求量也不會太高。所以,一般建議孕媽媽們從妊娠16周後進行補鈣,一直補到哺乳期結束。小紅花測評建議,補鈣量根據自身飲食情況最好控制在600~1200mg/天。其次測評樣品:10款孕婦鈣小紅花測評從電商平臺上挑選了10款熱門的鈣片,它們均宣稱是適合孕婦的鈣片或者專門針對孕期補鈣設計。根據產品標籤計算,大部分產品每日的鈣補充量在500~1500mg/天左右。來看看有沒有你常吃的品牌吧:

    10款鈣片中,有7款都是國外的品牌,而且每日的鈣補充量,要比中國產鈣片高一些,這也側面體現了不同地區補鈣的差異性。測評指標:鈣、維D&重金屬鈣含量實測:禾博士、健美生和雙心表現優秀維D含量實測:bio island實測值偏高重金屬:有微量砷檢出,均符合國標總結:推薦健美生、雙心、鈣爾奇

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