很有營養，可以經常喝，推薦做法：　　黃豆花生豬腳湯　　主料　　豬腳 黃豆　　花生　　輔料　　蔥適量 料酒適量　　鹽適量 姜適量　　黃豆花生豬腳湯的做法步驟　　

1. 準備材料。　　

2. 花生，黃豆提前浸泡6-8小時；　　

3. 豬腳用鑷子拔去雜毛洗淨；　　

4. 豬腳斬塊，焯水、再洗淨；　　

5. 湯鍋裡放入豬腳、花生、黃豆、蔥姜和足量清水，大火燒開後撇去浮沫；　　

6. 加入料酒，轉小火燉煮2小時左右，最後用鹽調味即可。　　花生黃豆燉豬蹄　　豬蹄是女性產後必吃的一道美食，尤其是豬蹄花生、豬蹄黃豆燉湯，是最佳的搭配了。　　食材　　主料豬蹄100g 黃豆30g 花生30g 輔料枸杞適量鹽適量　　步驟　　1.花生提前用水泡2-3小時　　2.黃豆也用水泡2-3小時　　3.豬蹄提前用開水煮一下，去除雜物。　　4.放入鍋內並倒入水　　5.放入泡好的花生　　6.放入泡好的黃豆　　

7.放入少許枸杞　　

8.放入隔水燉　　

9.湯鍵燒3.5小時　　

10.燉好了，黃豆和花生都特別的爛，很好吃。　　小貼士　　適當放幾個枸杞子，枸杞有降低血壓、降低膽固醇、軟化血管、降低血糖、保護肝臟、提高人體免疫功能等作用。枸杞子還是一味預防動脈硬化、糖尿病、肝硬化以及增強機體抗病能力的良藥。