如果說舒適的話，看個人習慣吧，不過現在很多人群都容易患頸部問題，如頸椎病，頸椎骨質增生等。這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭，應選擇透氣性好，能隨時調節枕頭高低，以生理位為佳，素萬研究認為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12釐米左右為宜。一般說來，我們的睡眠姿勢分成仰臥、側臥和俯臥三種。成人以仰臥時枕高15-20釐米，側睡時枕高約20-15釐米的高度為宜。

如果說舒適的話，看個人習慣吧，不過現在很多人群都容易患頸部問題，如頸椎病，頸椎骨質增生等。這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭，應選擇透氣性好，能隨時調節枕頭高低，以生理位為佳，素萬研究認為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12釐米左右為宜。一般說來，我們的睡眠姿勢分成仰臥、側臥和俯臥三種。成人以仰臥時枕高15-20釐米，側睡時枕高約20-15釐米的高度為宜。如果說舒適的話，看個人習慣吧，不過現在很多人群都容易患頸部問題，如頸椎病，頸椎骨質增生等。這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭，應選擇透氣性好，能隨時調節枕頭高低，以生理位為佳，素萬研究認為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12釐米左右為宜。一般說來，我們的睡眠姿勢分成仰臥、側臥和俯臥三種。成人以仰臥時枕高15-20釐米，側睡時枕高約20-15釐米的高度為宜。