哺乳期的媽媽一定要補鈣。因為這樣寶寶吸的奶水營養也比較充足。而且哺乳期媽是骨質疏鬆的高發人群，若得不到及時補充就會出現負平衡，因此鈣的需求量就要大大跟上。建議透過飲食補鈣，一般情況哺乳期媽媽需要一千兩百毫克的鈣，每天喝一點牛奶，再吃一些豆製品、蝦等就基本夠了，也可以在醫囑下吃一些補鈣產品。

對於女性朋友而言，在生育之後，缺鈣是比較常見的，即便如此，很多寶媽也沒有多加重視，更多的心思都放在了寶寶的身上，對於寶媽們而言，應該多加註意哺乳期缺鈣的症狀，儘早的發現及時補鈣是非常重要的。

那麼哺乳期寶媽缺鈣的症狀有哪些呢?

哺乳期媽媽如果有缺鈣的症狀的話，一般就會出現有腿抽筋、腿發麻、腿腳無力等症狀，這些症狀在嚴寒潮溼的天氣中加重，給患者帶來很多影響。

哺乳期的媽媽們身體某處或是多處經常發生疼痛，受涼的時候其疼痛會變得更加嚴重，一般都會認為是帶寶寶累的，但是此時就要考慮身體是不是缺鈣了。尤其是風溼疼、關節疼腰背疼等症狀存在時，一般都是缺鈣引起的，此時寶媽們需要多加註意，進行補鈣。

若是哺乳期媽媽經常發生頭暈，眼花，眩暈等類似於貧血的表現時，就需要考慮是否缺鈣。另外，身體水腫以及乳汁不足等，也有一定的原因是由於缺鈣所引起的。

上述就是哺乳期媽媽缺鈣的症狀。對於女性朋友而言，在孕期以及哺乳期間，身體所需要的營養物質是很多的，如果營養不均衡出現缺鈣情況的話，對寶媽的身體健康影響非常大。因此當寶媽出現上述症的時候就要注意補鈣了。