喝水 與 喝茶 對身體來說是好的

能讓身體代謝快一點 茶還能排排油

咖啡、飲料對身體來說就不那麼理想了

糖分太大 刺激性很強 色素 等等

建議多喝水

不管是做什麼事情都會有一個量與度的考核。喝水、喝茶、喝咖啡、喝飲料等也同樣有一個量的限制，喝到恰到好處對身心健康都會有一定的好處，但還是要因人而異對不同體質的人要分別對待，如患病時有的要多喝水如感冒，有的不能多喝水如腎水種。還有不同地域，不同人種、不同生活習俗都有不同的飲喝習慣。不管喝什麼都有它的優點和禁忌。

1、喝水

現階段有關水和心血管疾病的研究中，主要集中在水硬度對於心血管疾病的影響。有研究顯示，適量增加水中的鎂含量，是可以降低心血管疾病的發病率的。而就飲水量來說，很多研究顯示，只要是沒有心衰等需要控制飲水量的基礎疾病的話，飲水多比飲水少更加有利於身體健康。

2、喝茶

很多研究都顯示喝茶是個好習慣，無論是喝紅茶還是綠茶，對於心血管健康都是有好處的。中國阜外醫院顧東風院士團隊相關研究顯示，每月喝茶≥50g對於身體健康也是有好處的。但是，張大夫在這裡需要指出的是，對於很多心臟早搏患者，切忌不要喝濃茶。

3、喝咖啡

很多研究都顯示，對於健康普通人來說，每天喝中等量的咖啡（2-4杯，每杯150ml）不會增加高血壓、糖尿病以及心血管疾病的發病風險。不過，對於那些咖啡慢代謝型基因型別的人來說，喝完咖啡就有心悸、失眠等不舒服的症狀，這些人群還是儘量不要或者少喝喝咖啡。

對於高血壓患者，如果沒有喝咖啡的習慣，完全不必要喝咖啡的習慣，如果喜歡喝一點，那也不必太擔憂，只要不影響血壓就問題不大。

4、含糖飲料

很多研究都顯示，過多的含糖飲料會增加罹患心血管疾病的風險，同時還會增加發生肥胖、血脂異常、血壓異常的風險，總體來說不推薦大家常喝含糖飲料。

適當的飲用確實身體是有好處的。但並不是每個人都合適，這個和每個人的體質，也就是基因有關。1，喝水的好處？

最直白的就是喝的多了，就會尿頻，尿的多。要知道我們的尿液是腎臟過濾的廢物，通過尿液可把身體血液的代謝廢物，以及一些有害的東西排出去。所以適當的喝水，可以有效排出廢液。

2，喝茶的好處？

茶葉裡面的好東西是茶多酚，茶多酚的核心作用是抗氧化，和清除自由基。抗氧化能防衰老，並對血管有好處，當然對心腦血管有用了。

自由基過量會引起體內的脂質過氧化，導致動脈粥硬化。可是心腦血管疾病的主因，所以這也算對心腦血管的好處。

但是有一點，有的人喝茶後會心跳加快，失眠。這種就不適合喝太多，喝點淡茶還行。這個是因為茶葉有咖啡因，在下面詳細說說。

這個是基因的作用，由於基因問題，有的人天生咖啡因代謝慢，所以喝了咖啡會有上面的扶副作用，所以喝咖啡有上面作用的，那就儘量少喝咖啡了，尤其睡覺前。

4，飲料的好處？

飲料的種類比較多，最常見的無非含糖多的，防疲勞的功能飲料，補充營養的維生素飲料。

總的來說，不管什麼東西，一個是喝的時間，一個是個人的基因體脂情況。不然好處沒落著，還傷害自身的身體。