人到下午為什麼犯困是因為生物節律，一上午的工作勞累，午飯後身體自然需要休息補充體力。所以下午人的精神就比不上早晨精力充沛，尤其是下午4點左右是人一天之中精神最恍惚的時間段，辦事效率不高而且容易出錯。中午能休息就儘量休息，身體才是革命的本錢。

只能說一部分人有這種情況，原因之一.上午消耗了一些精力，下午開始犯困，其二.身體處，於亞建康狀態，氣血不足，吃過飯後，由於脾胃消化食物需大量的氣血，所以因為大最氣血集中於消化系統，導致大腦暫時氣血不足，所以犯困

一般這個點很容易犯困，很多人以為是由於吃飯後供應到胃腸消化的血液變多而供應腦補的血流量減少，所以造成了昏昏欲睡的情況，不過其實消化用到的血液增加也不可能影響到腦部的血液供應，大腦可是人體的指揮官，身體不可能虧待它的。如果餐後感覺困到不行，甚至到了下午也沒有恢復的情況是要考慮考慮是不是由於餐後血糖過高的原因造成。

新的研究發現，餐後犯困和下丘腦分泌的“食慾素”有關，“食慾素”的高低與人的飢餓感和睡眠有關，如果這種激素偏低的時候，我們就會覺得犯困，懶惰不想動，如果這種激素偏高的話，我們就會更加清醒和活躍。血糖偏高時會抑制食慾素的釋放，所以這時候食慾素分泌下降。如果餐後血糖偏高的話，就很可能會讓人犯困。

研究發現，糖尿病患者白天比正常人就更容易犯困，是正常人頻率的兩倍，因為他們的糖代謝比較紊亂，血糖偏高，很容易抑制“食慾素”的分泌，另外，大腦是十分需要葡萄糖維繫的，體內葡萄糖無法被利用，大腦供糖不足，導致了犯困，所以，餐後容易犯困的朋友一定要注意自己的血糖。