一、枸杞子

人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。喝枸杞水貌似已經成為現代人養生標配。枸杞子味甘性平，歸肝腎經，可以滋補肝腎，益睛明目，延年益壽，是養生佳品。

枸杞水適用於肝腎陰虛之人服用，症見五心煩熱，手足心易出汗，潮熱，夜間盜汗，舌紅少苔等症狀；適用於三高人群，可以降血壓，降血脂，提高免疫力。

小喜建議:睡前含幾粒枸杞，待津液滿口，細細嚼服，混合著唾液嚥下，可以達到最佳療效。

人參大補元氣，偏燥很多人吃了容易上火。而西洋參味甘苦性涼，歸心肺腎經，補氣養陰，清熱生津 ，延年益壽。

西洋參水養心安神、消除疲勞、增加記憶力。第二，它可以增強人體的免疫力。第三，它還有助於消化，還具有調節肝臟，促進新陳代謝用的作用。它也對高血壓、糖尿病患者有一定的調節作用，可以調節或降低血壓，調節胰島分泌。

小喜建議:西洋參泡水不要忘了把西洋參也吃掉。另外可以含服西洋參片或者打粉一天服用個三五克，效果也是槓槓的。

黃芪補氣效果也很好，價格也相對合理，被大多數老百姓接受。黃芪味甘性溫，歸肺脾經。可以補脾肺之氣，利水消腫，託瘡生肌。

黃芪水對於老年高血壓患者尤其是下肢浮腫的，可以降血壓，消水腫。面色蠟黃，水腫，有潰瘍的糖尿病患者也可以服用。黃芪水可以強心降壓，抗心律失常。脾氣虛面色蠟黃，神疲乏力，消化不良，容易腹瀉的喝黃芪水也有很療效。另外保肝利尿抗衰老，增加抵抗力。

小喜建議:除了黃芪泡水，也可以用黃芪煲湯喝，既美味又養生。黃芪，當歸，枸杞子，生薑配伍熬冬瓜排骨或者老母雞湯。

以上三味藥共同服用，可以增強療效。

上述僅是舉例說明，根據個人情況酌情使用。