1.午時（指的是終於11點到1點，環境不允許就兩點半之前），休息半個小時，可快速恢復精力，不能睡太多，睡太久反而更困，也不能超過三點鐘睡午覺，睡晚會很頭暈，影響學習，而在子時內睡半個小時，就是剛剛好。
2.最重要是睡完之後，用冷水洗把臉，自己給自己按摩一下肩膀和後背，讓血液迴圈起來，肌肉放鬆下來，本人經常這樣子做，消除睏意明顯高效。額外的溫馨提示：1，有條件就找個夥伴輪流幫對方，按摩肩膀和背部兩三分鐘，不僅快速消除睏意，還能增長感情（奸笑臉）2，請記住，睡眠是時間段的問題，不是時間長短的問題，晚上同樣是11點到1點，一定要睡著，這樣你身體的能量才能夠生成，熬夜只會讓你的用回昨天的能量，如果連續熬夜就會一直消耗五臟六腑的能量，所以熬夜是高危的行為，自己結合新聞資料可以明白我的意思了。3，如同春夏秋冬，春種秋收，要符合自然規律運營才能得出事半功倍的效果，否則就會得不償失，也就是道家所講“順其自然”的原理。4，早上6點就要起來活動身體，激發身體的能量生成，越是賴床越是會消耗你的能量，讓人越睡越困。5，由此可以明白你為什麼一到下午就會很困很疲勞，基本原因就是你前一天的睡眠時間段不對，導致你的休息不好，從而讓你的能量處於低量狀態，結果就是昨晚積累的那一點能量在白天用完了，下午當然就是很困很乏力了。6，所以你需要早睡早起，啟用你的能量，中午再補充一下，基本一天都會有好狀態，能量充足，智商也會高昂，學東西更迅速。加油(ง •̀_•́)ง
1.午時（指的是終於11點到1點，環境不允許就兩點半之前），休息半個小時，可快速恢復精力，不能睡太多，睡太久反而更困，也不能超過三點鐘睡午覺，睡晚會很頭暈，影響學習，而在子時內睡半個小時，就是剛剛好。
2.最重要是睡完之後，用冷水洗把臉，自己給自己按摩一下肩膀和後背，讓血液迴圈起來，肌肉放鬆下來，本人經常這樣子做，消除睏意明顯高效。額外的溫馨提示：1，有條件就找個夥伴輪流幫對方，按摩肩膀和背部兩三分鐘，不僅快速消除睏意，還能增長感情（奸笑臉）2，請記住，睡眠是時間段的問題，不是時間長短的問題，晚上同樣是11點到1點，一定要睡著，這樣你身體的能量才能夠生成，熬夜只會讓你的用回昨天的能量，如果連續熬夜就會一直消耗五臟六腑的能量，所以熬夜是高危的行為，自己結合新聞資料可以明白我的意思了。3，如同春夏秋冬，春種秋收，要符合自然規律運營才能得出事半功倍的效果，否則就會得不償失，也就是道家所講“順其自然”的原理。4，早上6點就要起來活動身體，激發身體的能量生成，越是賴床越是會消耗你的能量，讓人越睡越困。5，由此可以明白你為什麼一到下午就會很困很疲勞，基本原因就是你前一天的睡眠時間段不對，導致你的休息不好，從而讓你的能量處於低量狀態，結果就是昨晚積累的那一點能量在白天用完了，下午當然就是很困很乏力了。6，所以你需要早睡早起，啟用你的能量，中午再補充一下，基本一天都會有好狀態，能量充足，智商也會高昂，學東西更迅速。加油(ง •̀_•́)ง