焦慮的背後就是你的恐懼。一一糖果心理。

人是一個集體性的動物。所以當你進入一個群體的時候。你的渴望是進入一個安全的地帶。只有這樣子。你才會和大家保持一致。

你你覺得只有這樣子才是安全的。也只有這樣子。才會和大家沒有什麼區別。

這個就是認同感！

如果群居的人。大家都是沒有耳朵。如果只有你一個人有。你一樣會不會覺得不舒服？因為你不一樣。這就會造成你的深深的恐懼感。

別人都沒有耳朵，但是我有。我是不是怪物？

那當你想要融入集體的時候。或許是你的心太急躁了。或許是時間不成熟。也或許是別人太冷漠了。你的期望值沒有達到。這就會造成你的恐慌。

恐懼情緒不會無緣無故出現。只有差異才會產生焦慮！

如果你沒有處理好你的這個恐慌的情緒。那麼你的焦慮就會放大。這個時候你的神經系統開始啟動。造成你更多的恐懼情緒。

你的情緒就是這麼一步一步來的。這個時候就是恐慌的開始。

放慢你的腳步。讓你的情緒放慢一點。讓心情放鬆點。對自己的期望值放低一點點。或或許你的狀態會好很多。

在這個裡面的過程中。你可能會帶有一點點的焦慮情緒。去嘗試下接納他。

我在處理焦慮症這方面比較擅長的。你也可以在我的知乎首頁找得到我的聯絡方式。7次諮詢800塊。很願意幫助你。