曾經某段時間因為搬磚的原因要早起，所以一般十點半就會上床，十一點左右就會睡著，體驗就是，早睡真的會早起，我的生物鐘一般是晚上一兩點睡，然後早上一般在八點左右醒，十一點左右睡的時候早上一般五點多就會自然醒，然後開啟喜馬拉雅聽點自己感興趣的東西，然後迷迷糊糊的再賴會兒床，感覺賴了很久的床之後，看時間才不到六點或者六點多，就會滿滿的幸福感，原來我還可以再賴一會兒床。哈哈~~賴床星人的幸福感

還有就是面板狀況真的會變好，早睡的話第二天早上起床面板感覺會很光滑，看起來也不會像熬夜那樣蒼白，感覺面色比較紅潤。

還有就是除了面板會變好之外，眼睛會變的很好看，不知道大家有沒有注意，睡的晚的話，即使睡眠時間達到了7個小時或者以上，但是早上起床之後眼睛還是或多或少的有紅血絲，或者看著不亮。我一般早睡早起的話，看眼睛不但沒有紅血絲，而且有點淡淡的藍色。整個眼睛看起來亮亮的，為我這張大餅臉加分不少。

但是早睡早起的話，有一點需要注意，就是中午的時候一定要午睡一會兒，忘了之前在哪看的了，說人的精力是有一個時間間隔的，比如6小時，或者8小時，（我這個長期晚睡的人現在記憶力真的是不如以前了，教訓啊同志們）大概就是說身體在清醒了這麼一段時間之後就會變得容易疲憊，大概是這麼個說法，我個人來說的話就是如果早起了，比如7點左右起床，那我在下午三點左右的時候肯定困得睜不開眼的那種，如果中間還沒有任何休息，那麼四點以後大腦反應就會特別遲鈍，雖然清醒的時候也不怎麼樣。。。所以我一般就在一點到兩點之間睡上十幾分鍾，這樣下午的時候就可以擁有一個相對清醒的大腦。

嗯 好像有點跑題了，哈哈，知乎小白就先回答這麼多吧，等我真正養成早睡的習慣了，再來補充這個問題。