電競職業決定了低頭彎腰等時間比較多，特別是低頭，這對頸椎是很不利的，很多頸椎病就是這樣引起的，所以大家一定要重視。我說一個近年來出現的新方法 ，就是利用昂首床墊進行矯正，如下：

這種床墊一般都配有定製的枕頭，一次矯正三個小時左右，然後放上枕頭就能當正常床墊使用了，就是一個普通的床墊+枕頭了。

空上產品對低頭族和電腦族是非常好的，請參考 ！

電競職業需要長時間坐在電腦前面，所以很容易會患上腰椎病和頸椎病，這些都是脊椎出了問題。有類似的情況同樣也出現在程式設計師、辦公室白領、司機、電腦族、辦公族等等職業的身上，所以慢慢地頸椎病和腰椎病也就成了職業病。一旦犯起職業病來，都讓這些職場人都沒辦法集中精力工作，甚至有這麼一句話是“腰椎病犯起病來，疼的腰都直不起來，根本無法工作”。所以在患上職業病之前，就需要好好地預防，並保護好脊椎。那麼，如何預防腰椎病呢？

首先，要確保日常姿勢處於一個正常的狀態，不能因為想要舒服一點就放飛自我，任意擺出一個姿勢而且長期保持。需得明白，已經規範出來的日常姿勢是經過時間考驗的，符合人在姿勢上的需求。因此，長時間保持一個規範的姿勢反而比隨便擺出的自認為舒服的姿勢的時間更久、更舒適。

其次，要鍛鍊腰部的力量，腰部力量足夠了也就能預防腰椎。因為腰椎處於整個脊椎的中下部分，也就需要更多的力量去支撐上半身的重量。而腰椎的力量就是來自於腰部肌肉對於腰椎的支撐。所以要重視腰部肌肉的鍛鍊，平時可以做腹肌啟用、小燕飛、空中蹬車、側橋、平板支撐、蚌式運動，像是平板支撐這一類對場地需求不是很大的動作就可以抽空在辦公室裡做幾組，又可以順便活動筋骨，避免久坐帶來的肌肉僵硬。

擅長各種型別的頸椎病腰椎間盤突出的診斷與治療，四肢骨關節損傷的診斷與治療。