哭啊，使勁的哭。哭不出來去看一部災難片，看著各種景物在你眼前崩塌，感受自己內心同樣也是這般的崩塌，肆意妄為的哭泣，躺在地上蜷縮成一團的哭泣。

……真的這樣做了嗎？哭好了嗎？哭累了吧？嗯，站起來去照照鏡子，看見自己委屈巴巴的樣子了嗎？是不是很可愛？眼皮腫了就不好看了，不知道你是不是一哭就會腫眼睛的人。哭好了就開始收拾吧，把周圍的一切收拾乾淨，井井有條的環境令人愉悅，洗澡澡抹香香，好好睡一覺，安心做個精緻的小公吧。

起床告訴自己，我還年輕呢，畢竟我這麼美好，誰會不喜歡我呢？如果沒有想好要做什麼，出門找朋友聊聊天一起去看一場電影呀。別想太多，由心就好，大膽去做令自己開心的事情，工作好辛苦好麻煩啊，可是我一點都不怕它！給自己買好零食和花花，感情受挫怎麼了，自己寵自己呀，反正一切都不是永恆的，一切都會過去的，眼下的事情，無論好的還是不好的，都會消失殆盡，珍惜身邊這些一點一滴的美好吧。養成規律的作息習慣和飲食習慣，或者培養一個很棒的特長愛好，世界會因為你的改變而變得乾淨清新。世界真美好啊，不努力怎麼行吶。

以上是滿滿的心理暗示法，有助於你重塑心靈，用意識去“淨化世界”倒是有點玄學的成分。手執令人舒適的好聞的薰香走過屋子的邊邊角角，心裡想著所有的不開心所有的汙穢所有不好的東西全都被淨化了，心情會好起來。