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  • 1 # 使用者5407697302372

    能讓人胖起來的方法:

    1、早睡晚起。(不可熬夜!熬夜會瘦但是是病態!)2、三餐都要定時定量的吃,食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入,如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。3、多喝水。(增加消化道的吸收能力並增加抵抗力,生病一定會瘦的)4、少油脂多蛋白質攝取。(油脂會阻斷人體吸收營養,在變胖之前膽固醇就過高了)5、要運動。(不用想太難,每天爬樓梯或競走1小時即可,主要目的是加速人體細胞活化吸收營養)6、少煩惱,心寬則體胖。(憂鬱的人會影響其生活規律當然不會正常,也就不會胖了!)瘦人想變胖應找病因,如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響。引起消瘦的原因頗多,常見的有以下幾個方面:1、食物攝入不足,要從飲食上做調整,要多吃些高熱量、高蛋白、多維生素類的食物。

    2、消化功能的紊亂,如唾液澱粉粉酶、膽汁、胃蛋白酶、胰澱粉酶等消化液及酶類缺乏, 則直接影響食物消化和營養的吸收。

    3、吸收作用的紊亂,食物主要的吸收是在小腸中進行,對營養物質的吸收減少,即可引起消瘦,如慢性腹瀉等。

    4、內分泌系統、神經系統病變等。治療消瘦要針對其病因來進行,但最終都要透過飲食的調理,這樣容易很快就胖起來的。

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