讓寶寶多吃含鈣的食物

寶寶正處在身高快速生長的時期，應該讓寶寶多吃芝麻醬、牛奶、豆類等富含鈣的食物。兩週歲以下的小寶寶，不能喝鮮牛奶補充鈣質，因為寶寶的腸胃功能還沒有發育完善，不能很好的消化鮮牛奶。

讓寶寶多曬太陽，能夠促進寶寶體內VD的合成，VD能夠很好的促進鈣的吸收。一般夏天每天應該讓寶寶曬兩個小時的太陽，最好在上午九點至下午四點紫外線充足的時候曬太陽，這樣就能讓寶寶體內產生滿足自己需要的VD。冬天寶寶靠曬太陽不容易獲得足夠的VD,可以適當的補充些VD製劑。

讓寶寶早睡覺

寶寶的身高，跟生長激素的分泌有很大的關係。晚上九點是生長激素分泌最旺盛的時候，此時在黑夜裡處於熟睡狀態的寶寶才能夠分泌大量的生長激素，因此晚上7、8點鐘就應該讓寶寶上床睡覺，入睡一小時後才能進入熟睡的狀態，從而能夠在九點鐘產生大量的生長激素。

讓寶寶多運動

有的媽媽只知道給寶寶補鈣，卻不知道運動對於寶寶的重要性。寶寶經常運動，才能讓鈣質很好的沉積到骨骼中。不運動的寶寶，就算吃入大量的鈣質，也很難讓鈣質很好的進入到自己的骨骼中，只有多運動，才能讓寶寶長得更高、更強壯。

讓寶寶有一個好的成長環境

父母關係融洽，兄弟姐妹團結友愛，讓寶寶長期有一個愉悅的心情，對寶寶的長高很有好處。父母成天吵架，忽視寶寶的感受，讓寶寶長期處於一種沮喪，不知所措的負面情緒裡，對寶寶的身高會產生很不利的影響。

讓寶寶少吃阻礙鈣質吸收的食物

菠菜，含有大量的草酸，草酸能夠跟鈣質結合生成不容易吸收的草酸鈣。吃菠菜的時候，最好先用熱水焯一下，以去除大量的草酸，把菠菜發紅的地方掐掉，發紅的地方是草酸含量最高的地方。食鹽中含有鈉，鈉的排出需要消耗人體內的鈣質，所以寶寶應該少吃含鹽的食物，減少鈣質的消耗，少吃鹽就等於補鈣了。

注意事項

千萬別忘記，多曬太陽。