人類是需要情感聯絡的，如果沒有情感聯絡，那他的世界就處在一個冰冷的狀態，長期下來可能會產生一些身體上的不舒服，身體上的不舒服，比如說胸口悶，疲憊，無力感等等都是身體在表達情緒，你的情緒低落的時候，沒有找人去傾訴，那就轉換成了用身體去傾訴和表現，樂觀可能只是你的主觀意識認為，但是潛意識可能卻是相反的。

我有一位朋友，高中三年級，平常不愛跟任何人聊天，甚至是自己父母，一回家後就躲在自己的房間裡面打遊戲，這種情況持續了5年多，有一次我去他家裡做客，他們的父母硬要我跟他聊一聊，我就嘗試了一下，我不會用大姐姐教育他的語氣去聊，我更多得是傾聽，你願意告訴我，我就願意全神貫注地傾聽你的感受。

他跟我說全世界都不理解他，甚至他覺得周圍的同學都是虛偽的，父母也是虛偽的，認為父母低估他的能力，感覺這個世界沒有人去肯定他，從來都是責怪，學校成績不好，老師責怪他，回到家裡不想吃飯，父母責怪他。

我一直靜靜地聽，身體有一種痠痛的感覺，無力，也許這就是我感知到了他的感受，我的身體自然而然地體會到了他的感受。

後來，我就送了一本書給他，這書叫什麼我就不提了，我只是跟他說，嘗試跟父母表達自己想要什麼，想成為什麼樣的人，不要帶任何情緒，心平氣和地告訴父母希望他們能幫助自己什麼，能變得更好，把自己的心裡話說出來。

另外我也同時跟他的父母說，這孩子其實非常有想法，並不是你們眼中的庸庸碌碌，他只是覺得你們沒有肯定過他，多去聽他說，放手讓他做，少一些指責，哪怕是說一兩句不好聽的話，他也會感覺到你們對他的嫌棄。

後來我聽他父母說，關係沒有以前那麼緊張了，緩和了很多，學會溝通，不是一個人的事情，是多方合力的事情。

希望你看看你周圍的環境，是不是有什麼關係可以進行溝通的，親人，朋友，愛人都可以，嘗試一下去溝通，心平氣和地聊天，也許對你來說會有幫助。