痰溼是脾陽不振而脾溼偏重的因果，古人云；脾是生痰之源，肺是蓄痰之器，歷來醫家調脾最難，過溼生痰，過燥傷脾胃，適度健脾，需待時日，不能急於求成！。蘇東坡用二陳湯調脾，作為茶飲，不知不覺已到了人壽之鄉。調脾成了延年益壽的茶飲，養生之道也。

痰溼主要由於脾的運化功能出現了障礙和肺的宣洩功能不足引起的。因此治療或平時的保健就必須從此著手。常用的方法是先用二陳湯或二陳丸服用5至7天，然後服用參苓白朮丸一個療程便可很好解決。另外還要一個方法也比較好。用化橘紅另加雪梨和冰糖泡水喝也有很好效果。現在廣州那邊也流行化橘紅泡水當茶喝的現象和事實。透過以上的任何一種方法，都可在較短的時間內祛除痰溼。但願能幫助需要的人群。

痰溼多數是因為脾胃不足或者飲食不當造成，脾胃的運化不好，溼阻胃腸化生痰飲，這是體內的病理性代謝產物，日積月累形成痰溼體質。

過度的飲食超過胃腸的消化能力，也是導致痰溼的原因之一，比如油脂類、奶類、酒類，生冷飲食、蔬菜水果、糖類飲料攝入過多，這些容易阻礙體內的正常的津液輸布，妨礙脾胃功能，所以會導致痰溼，這種體質的人，經常會伴有身體困重、小便混濁、面板油膩、身體肥胖、胸悶咳痰、大便粘滯。

痰溼是不良的代謝產物，養生的原則是注意溫通消化排洩，比如保持健壯的脾胃，使飲食水谷能夠正常運化，杜絕痰溼化生的根源，保持大小便通暢，保持良好的情緒並月經通暢，有助於氣血的通暢，更有利於體內的水溼的排洩，以防止痰溼形成。

另外，加強運動是很重要的一方面，使得毛孔汗腺保持通暢，能夠排出痰溼，適當的運動也有助於增強脾胃功能，這個是化痰祛溼的根本。

平常健脾利溼，照顧脾胃，戒生冷肥膩油脂類，儘量少喝酒，平常也可使用陳夏六君丸，能強健脾胃化痰祛溼。