我看到這個題目的時候，一直在想吃飯時候猛喝水的自己~哈，廣東人喜歡喝早茶，一邊吃美食，一邊喝茶聊天，是很享受的事情。但是也經常會有人說，“吃飯的時候不能喝水，喝水會將胃液稀釋，導致消化不良，等於慢性自殺”云云。你小時候有沒有被父母教育過，吃飯時候不要一邊吃一邊喝水？
其實大部分人來講，在我們正常吃飯正常喝水的大多數情況下，邊吃飯邊喝水，對於消化吸收的影響並不大，更不至於說是慢性自殺了。 從另外一個角度來講，一邊吃飯一邊喝水，可以讓我們想起一個食物，也就是粥嘛~粥既有飯又有水~傳統文化來講，粥是養胃的嘛，哈，自相矛盾了不是~還有邊吃飯邊喝水，是可以減少進食量的，這也是我想和大家分享的秘訣，可以幫助控制體重，哈哈。如果你想減肥，可以嘗試一下吃飯時候喝水~
不過也的確例外，有些人不建議吃飯時候喝太多水，比如說本身就有營養不良，吃飯比較少的孩子，或者是在增重期間的成人，儘量多吃一些營養密度大的食物，幹一些的，增加能量和營養的攝入。
說到這裡，可能會有人講，我的確是吃飯時喝水出現了消化不良的症狀，這是怎麼回事呢？首先，我們還是回想一下，這一餐，除了喝水，還吃了什麼不利於消化的食物？比如說太油膩的肉類，或者是粽子等糯米食物？或者是最近本身消化能力就比較弱？不能一味的往喝水的問題上賴著哈~
總之，吃飯的時候喝水，一般來說都沒有太大影響，不必擔心會導致消化不良，更談不上慢性自殺的說法哈~如果實在是有胃腸消化的問題，建議搞清楚根本原因，對症治療，飲食上要注意規律三餐，定時定量，還有適量運動，早睡早起哈！這些對於養胃的效果還是蠻好的，只不過要堅持~
我看到這個題目的時候，一直在想吃飯時候猛喝水的自己~哈，廣東人喜歡喝早茶，一邊吃美食，一邊喝茶聊天，是很享受的事情。但是也經常會有人說，“吃飯的時候不能喝水，喝水會將胃液稀釋，導致消化不良，等於慢性自殺”云云。你小時候有沒有被父母教育過，吃飯時候不要一邊吃一邊喝水？
其實大部分人來講，在我們正常吃飯正常喝水的大多數情況下，邊吃飯邊喝水，對於消化吸收的影響並不大，更不至於說是慢性自殺了。 從另外一個角度來講，一邊吃飯一邊喝水，可以讓我們想起一個食物，也就是粥嘛~粥既有飯又有水~傳統文化來講，粥是養胃的嘛，哈，自相矛盾了不是~還有邊吃飯邊喝水，是可以減少進食量的，這也是我想和大家分享的秘訣，可以幫助控制體重，哈哈。如果你想減肥，可以嘗試一下吃飯時候喝水~
不過也的確例外，有些人不建議吃飯時候喝太多水，比如說本身就有營養不良，吃飯比較少的孩子，或者是在增重期間的成人，儘量多吃一些營養密度大的食物，幹一些的，增加能量和營養的攝入。
說到這裡，可能會有人講，我的確是吃飯時喝水出現了消化不良的症狀，這是怎麼回事呢？首先，我們還是回想一下，這一餐，除了喝水，還吃了什麼不利於消化的食物？比如說太油膩的肉類，或者是粽子等糯米食物？或者是最近本身消化能力就比較弱？不能一味的往喝水的問題上賴著哈~
總之，吃飯的時候喝水，一般來說都沒有太大影響，不必擔心會導致消化不良，更談不上慢性自殺的說法哈~如果實在是有胃腸消化的問題，建議搞清楚根本原因，對症治療，飲食上要注意規律三餐，定時定量，還有適量運動，早睡早起哈！這些對於養胃的效果還是蠻好的，只不過要堅持~
作者簡介：陳蘭蘭；南方醫科大學 營養與食品衛生學 碩士；國家二級公共營養師廣東醫學微量元素學會理事；王興國營養特訓班5期學員在健康管理行業從事營養師工作7年…現在還在大健康行業折騰！