今天是中國第13個節氣立秋到來的時候。而人們所說的秋老虎就是在立秋過後，白天氣溫高達35攝氏度以上的回熱天氣。秋老一般在每年都會出現，只不過它出現的時間段長短不一，最短也有一週左右而最長會高達兩個月。因此立秋剛過來，中國各地氣溫並沒有迅速的下降，而且白天溫度依然會有高達35攝氏度以上。但與炎熱夏天相比，立秋以後的天氣更多的是乾熱，而不是潮溼悶熱天氣。
首先立秋以後天氣主要是乾燥，而且立秋早晚涼，中午汗溼裳。就是說立秋過後白天，早上和晚上的氣溫會相對比較低，但是在中午的時候，太陽依然非常炎熱，外出幹活沒多久，汗水便溼透了衣裳。在這種季節裡面，平時鍛鍊身體，要選擇早上和晚上時間段更為適宜，而且在鍛鍊過後，要及時新增衣物。以防天氣變涼導致感冒等疾病的發生。而且這個時候人體缺乏水分也比較多，要及時喝水，補充體內水分需求。
立秋到來並不是秋天氣候的到來而是根據中國二14節氣劃分，它僅僅是表示秋天的開始。但是所謂的秋天並不是人們所認為的涼爽天氣，由於今年立秋是2019年的8月8日，也就是農曆的七月初八。 它所處的時間段剛好是中國三伏天的中伏階段。在中國炎熱三伏天一共有40天，它的時間段為2019年的7月12日~8月20日。所以說在立秋過後，至少要到8月20日以後天氣才逐漸轉涼。而這期間就是“秋老虎”頻繁襲擊的時間，人們在這時間段也要做好充分準備。
同時在立秋過後，平時鍛鍊也不要太過猛烈。表示每天持續小幅度的強度鍛鍊對於人身體健康來說益處更大。而且這時候的人們在進食方面不要過於大補，在很多地方人們都有貼秋膘的習俗。但是說在目前農村經濟社會的發展，人們更擔心的不是瘦，而是變肥胖。因此在飲食上也要更加註意，要更加清淡一些，減少肥胖也可以減少三高的出現，同時在加強鍛鍊即可。
今天是中國第13個節氣立秋到來的時候。而人們所說的秋老虎就是在立秋過後，白天氣溫高達35攝氏度以上的回熱天氣。秋老一般在每年都會出現，只不過它出現的時間段長短不一，最短也有一週左右而最長會高達兩個月。因此立秋剛過來，中國各地氣溫並沒有迅速的下降，而且白天溫度依然會有高達35攝氏度以上。但與炎熱夏天相比，立秋以後的天氣更多的是乾熱，而不是潮溼悶熱天氣。
那麼在秋季以後，鍛鍊需要注意哪些問題呢？首先立秋以後天氣主要是乾燥，而且立秋早晚涼，中午汗溼裳。就是說立秋過後白天，早上和晚上的氣溫會相對比較低，但是在中午的時候，太陽依然非常炎熱，外出幹活沒多久，汗水便溼透了衣裳。在這種季節裡面，平時鍛鍊身體，要選擇早上和晚上時間段更為適宜，而且在鍛鍊過後，要及時新增衣物。以防天氣變涼導致感冒等疾病的發生。而且這個時候人體缺乏水分也比較多，要及時喝水，補充體內水分需求。
立秋到來並不是秋天氣候的到來而是根據中國二14節氣劃分，它僅僅是表示秋天的開始。但是所謂的秋天並不是人們所認為的涼爽天氣，由於今年立秋是2019年的8月8日，也就是農曆的七月初八。 它所處的時間段剛好是中國三伏天的中伏階段。在中國炎熱三伏天一共有40天，它的時間段為2019年的7月12日~8月20日。所以說在立秋過後，至少要到8月20日以後天氣才逐漸轉涼。而這期間就是“秋老虎”頻繁襲擊的時間，人們在這時間段也要做好充分準備。
同時在立秋過後，平時鍛鍊也不要太過猛烈。表示每天持續小幅度的強度鍛鍊對於人身體健康來說益處更大。而且這時候的人們在進食方面不要過於大補，在很多地方人們都有貼秋膘的習俗。但是說在目前農村經濟社會的發展，人們更擔心的不是瘦，而是變肥胖。因此在飲食上也要更加註意，要更加清淡一些，減少肥胖也可以減少三高的出現，同時在加強鍛鍊即可。