您好，人體正常的血壓值為：收縮壓120左右，舒張壓80左右，正常的心跳節律為每分鐘60到100次，根據你描述的情況，還是基本正常的。 針對你目前的情況，如果沒有明顯不適症狀比如頭暈，心慌的話，還是基本屬於正常的，多是由於機體代謝水平決定的，建議近期要注意多休息，飲食清淡，避免過度勞累以及劇烈運動，

我們都知道，身體各器官的功能都會隨著年齡的增長而進行變化，但是年齡對於血壓的影響並沒有那麼大，血壓也一直都是在一個範圍內進行波動，一天之內可能就會有不同的變化，但是過了40歲，血壓最好是處於80-120mmHg之間，這樣才能夠說是相對比較安全和健康的。

不同性別的中年人，血壓也會有微小的差異。您這個血壓還算正常，但也要引起注意，不能再高了。

成人正常心率一般為60～100次/分，最佳的心率是60～70次/分。

建議是：

勤鍛鍊：每週保持3-5次，每次不少於30分的鍛鍊，提高心臟工作效率，減少心臟泵血次數，從而減慢心率。

少菸酒：尼古丁和酒精會使身體脫水，增加心臟的工作量，並加重身體排毒負擔。

多喝水：充足的水分可以促進血液正常流動，讓心臟正常工作。

睡好覺：熬夜和睡眠時間不足會加重身體各器官工作負擔，包括心臟。而睡眠是器官最好的休息方式。

不發胖：身體過度肥胖，會造成心臟額外的負擔。

常減壓：精神壓力和工作壓力都會使心臟超負荷工作，經常減壓是給心臟放鬆的的有效方法。