周圍總是有人在喝牛奶時拉肚子，尤其是早上醒來肚子空空喝下的時候。明明牛奶就是很營養的，為什麼還是會出現這種反應呢？下面來給大家整理一下，自己看看是屬於哪一種，再對照自己的身體情況來看，是否適合喝牛奶。

喝牛奶引起的腹瀉是由於某些人缺乏乳糖酶，然而，乳糖酶是分解牛奶中的乳糖的。牛奶是營養食品的首選，然而，有些人喝牛奶後可能會有腸鳴音、腹痛或者腹瀉的情況，這主要是因為牛奶含有乳糖。乳糖酶介入了體內乳糖的分解和代謝，有的人體內缺乏乳糖酶，這使得乳糖無法在腸道內消化，從而導致身體上的疼痛，這在醫學上被稱為乳糖不耐症。

還有就是對牛奶過敏，進而引起的拉肚子，這種現象一般容易發生在兒童的身上。因為寶寶出生後是以母乳或者嬰兒配方奶粉當主要食物來源的，然而，當人的體內對牛奶含有的蛋白質發生免疫球蛋白抗體反應時，免疫系統不認為牛奶蛋白是無害的，因此身體會產生抗體來抵抗它。這樣，免疫系統透過特殊的細胞將毒素顆粒釋放到血液中，引起過敏。

飯後喝牛奶：把握飲用時間，記得吃東西前和空腹時不要喝，否則會增加腹瀉的可能性。不要喝太多牛奶：牛奶是一種高營養物質，所以我們不必每天喝太多牛奶。慢慢喝牛奶：喝牛奶時，控制好速度，最好是慢慢喝。牛奶最好稍微加熱喝，做好這些，應該就可以減少一喝牛奶就拉肚子的情況。