其實大多數人在運動初期都會發生這種腹痛，運動醫學稱為“運動中腹痛”。

從腹痛的表現和原因分析，一般有下列幾種情況。

一種腹痛是由於內臟器官一時不能適應劇烈運動的需要而引起，其疼痛部位

多發生在右肋部門肝區）和左肋部（脾區）。這些人平時運動少，心肌力差，心肺 功能相對較弱，再加上運動前準備活動不充分。當內臟器官的功能沒有提高到應有 的活動水平就加大運動量或運動強度過大，使心臟負荷過重，搏動無力，影響靜脈 血液的迴流，導致下腔靜脈壓升高，肝靜脈迴流受阻，從而引起肝、脾充血腫脹， 使覆蓋其被膜上的神經受到牽扯而產生疼痛。此外，劇烈運動時，原有的均勻而有 節律的呼吸被打亂，呼吸急促而淺表，使胸內壓上升，也會加重肝脾的腫脹。急促 淺表的呼吸又使呼吸肌的收縮過於頻繁、過分緊張而發生痙攣，心肺的供血、供氧 量卻趕緊不上肌肉工作的需要，以致呼吸肌缺氧，更加劇了疼痛。預防這類疼痛的 辦法是，根據自身的體質、體力合理安排運動量和強度，循序漸進，量力而行。運 動前要做好充分的準備活動，使各器官處於良好的運動狀態。運動中注意調整好呼 吸與運動的節律，儘可能用鼻而不是張嘴呼吸。經過一段時間的鍛鍊，心肺功能很 快就能得到改善，運動中腹痛即會自然減少或消失。

另一種腹痛則是由於不良的運動習慣而產生，主要是胃腸痙攣牽扯神經而引起。 通常表現為鈍痛、脹痛，重者則呈陣發性絞痛。大多是由於飯後過早劇烈運動（不 到1小時）或吃的過飽、喝得過多（特別是冷飲）或飢餓運動（胃酸或冷空氣對胃的 刺激）引起胃痙攣，部位多在上腹部。如果是腹內有寄生蟲（如蛔蟲）或運動前食 入大量產氣或不易消化的食物（如豆類、薯類、牛肉等）引起腸痙攣，疼痛部位則 多在肚臍周圍。如果是宿便未排引起的腸痙攣，其疼痛多在左下腹部。

其實大多數人在運動初期都會發生這種腹痛，運動醫學稱為“運動中腹痛”。

從腹痛的表現和原因分析，一般有下列幾種情況。

一種腹痛是由於內臟器官一時不能適應劇烈運動的需要而引起，其疼痛部位

多發生在右肋部門肝區）和左肋部（脾區）。這些人平時運動少，心肌力差，心肺 功能相對較弱，再加上運動前準備活動不充分。當內臟器官的功能沒有提高到應有 的活動水平就加大運動量或運動強度過大，使心臟負荷過重，搏動無力，影響靜脈 血液的迴流，導致下腔靜脈壓升高，肝靜脈迴流受阻，從而引起肝、脾充血腫脹， 使覆蓋其被膜上的神經受到牽扯而產生疼痛。此外，劇烈運動時，原有的均勻而有 節律的呼吸被打亂，呼吸急促而淺表，使胸內壓上升，也會加重肝脾的腫脹。急促 淺表的呼吸又使呼吸肌的收縮過於頻繁、過分緊張而發生痙攣，心肺的供血、供氧 量卻趕緊不上肌肉工作的需要，以致呼吸肌缺氧，更加劇了疼痛。預防這類疼痛的 辦法是，根據自身的體質、體力合理安排運動量和強度，循序漸進，量力而行。運 動前要做好充分的準備活動，使各器官處於良好的運動狀態。運動中注意調整好呼 吸與運動的節律，儘可能用鼻而不是張嘴呼吸。經過一段時間的鍛鍊，心肺功能很 快就能得到改善，運動中腹痛即會自然減少或消失。

另一種腹痛則是由於不良的運動習慣而產生，主要是胃腸痙攣牽扯神經而引起。 通常表現為鈍痛、脹痛，重者則呈陣發性絞痛。大多是由於飯後過早劇烈運動（不 到1小時）或吃的過飽、喝得過多（特別是冷飲）或飢餓運動（胃酸或冷空氣對胃的 刺激）引起胃痙攣，部位多在上腹部。如果是腹內有寄生蟲（如蛔蟲）或運動前食 入大量產氣或不易消化的食物（如豆類、薯類、牛肉等）引起腸痙攣，疼痛部位則 多在肚臍周圍。如果是宿便未排引起的腸痙攣，其疼痛多在左下腹部。