1、個人經驗

如果都是戶外運動的話，我肯定推薦騎行，為什麼捏？

因為自我感覺我的意志力不是特別堅定，如果跑步，本來打算跑10圈，可能在第8圈我就堅持不住了，然後腦海裡都是太累了，膝蓋好痛，肚子好餓，汗水模糊了我的眼睛... ...

但是騎行不一樣啊，

出發了沒到終點我是捨不得回頭的，但是到了終點要回頭的時候，已經晚了。

只得硬著頭皮扛下去，這樣不知不覺中，我就騎了好遠了。

所以我這兩種鍛鍊方式對我而言，騎行的鍛鍊效果比我去跑步的鍛鍊效果要好~

哈哈，有時候未必要從科學角度分析抉擇，從人性角度來選擇也是很合乎情理滴~

題主還問了騎行的好處，這好處挺多的。囉嗦的我就再最後囉嗦幾句，但我個人認為騎行最大好處就是：

走得更遠，看的更美。

去未去的地方，見未見過的景。

為什麼這樣說呢？因為以我個人為例子，我最多跑10公里已經累到不行了。一般跑10公里我要1小時30分鐘左右，而且這10公里是往返距離哦，也就是我在我家附近的馬路跑5公里，再折返回來5公里，一共10公里。

所以我能到達的半徑一般就是5公里遠的地方，另外適合跑步的地方就那麼一條道，跑多了很容易就產生厭倦了。

但騎車不一樣，我可以騎到100公里遠的地方，就算是半徑為50公里，我可去的地方也挺多。

一會兒山景，一會兒水景，能去到比較多沒去過的地方，能繼續到上次沒探索完的地方。 這就是騎行最大的好處吧~總是能促使你想出發！

當然咯，什麼心肺功能，什麼心理健康，其實我感覺只要你走出家門參加任何運動，一樣都能有這些強身健體的好處，但每樣運動的樂趣，確實各不相同，這才是你選擇它們最重要的原因！