說到漲上圍的食譜，聽老一輩的說吃酒釀蛋有幫助，在我們老家生完孩子的婦女，家裡人都會給他們煮

酒釀蛋，可以漲奶，對漲上圍也有一定幫助。酒釀蛋是非常傳統的豐胸食品，老一輩都會使用這種方法保持胸部堅實。

材料

酒釀蛋

手工甜酒釀、糯米丸子、土雞蛋

做法

1、提前用土酒藥製作好甜酒釀備用。

2、將超市買的糯米丸子取出適量。

3、將土雞蛋取蛋黃蛋清，並攪拌均勻

4、在鍋中倒入適量水（按自己的食量量取）並煮沸

5、煮沸後，在鍋中倒入糯米丸子，不需太多，因為丸子受熱會發脹

6、丸子煮熟後，在鍋中倒入蛋液，並攪拌，加熱半分鐘，確定蛋液熟透便可

7、關火後，可將甜酒釀取適量倒入鍋中，攪拌均勻便可出鍋。

平時也可以用木瓜煲點雞湯喝一下，對漲上圍也是有幫助的

木爪牛奶西米糖水

（1）食材準備:木爪一個，西米半斤，牛奶250克

西米不要冷水洗，超市買回來，用溫水沖洗一下，木瓜小皮，把木瓜切成小塊。

（2）在開水中煮過的西米，差不多變得晶瑩透明的時侯，然後把木瓜到入鍋裡的開水中，大夥在燒幾分鐘，加入冰糖，然後把冰糖和西米和木瓜充分混合，然後再燜一下就可以出鍋了。

（3）想吃的時侯把鍋裡的木瓜西米糖水盛出碗裡，然後到入牛奶到木瓜西米糖水碗裡就可以享用啦。

木瓜是最為大家所熟知的豐胸食物，科學證明，木瓜中所含有的木瓜醇和維生素A都有促進女性體內激素的分泌作用，從而達到豐胸的效果。

豆類製品的豐胸知識也是多數人知道的，黃豆中所含豐富的蛋白質和獨特的植物雌性激素，可以促進女性體內荷爾蒙的分泌，使乳房發育更加完全，進而達到胸部更大更挺拔的目的。其中豆漿是最能把豆製品營養成分保留下來的方法，可以每天早晨喝一杯豆漿。說到豐胸的食物，葛根也是不錯的選擇。

葛根含有一種對體內脂肪具有導向作用的物質，這種物質可以讓體內的脂肪向乳房聚集。而且葛根的食用方法也很簡單，把野生的葛根放清水裡煮後喝湯水或將葛根清蒸後去皮吃也可以。

還有一種豐胸食物是酒釀品，可能知道的人不多。其實酒釀製品中酵母菌的含量較高，而酵母菌可以促進乳腺的發育和腸道的健康，所以酒釀製品也是可以起豐胸作用的。

還有好多水果經常吃也有豐胸的作用。

無花果中的維生素A和維生素C可以活躍女性胸腺細胞，強化胸部的肌肉彈性，類黃酮可以刺激人體荷爾蒙的分泌，尤其是雌性激素的分泌，可以使胸部實現二次發育。無花果在豐胸的同時還可以重塑胸部形狀，讓胸部恢復Q彈的彈性，乳房面板更加緊實。

橙子富含維生素C，可以有效的防止胸部的變形，讓乳房堅挺，對預防胸部下垂或外擴都有良好效果，另外葡萄中含有的維生素也是眾多水果中含量較高的，也能夠有效的預防胸部下垂或外擴等現象。

西柚也是富含維生素C的水果，可以讓胸部更美麗漂亮，而且西柚熱量低，在減肥的同時不會減胸，所以在減肥的女性可以選擇吃西柚。

番茄也是一款可以豐胸的水果，番茄中也富含維生素C和維生素E，維生素C可以防止胸部的變形而維生素E可以促進乳腺發育，讓胸部更有彈性。番茄中所含的維生素B1也能促進身體的營養吸收，令乳房發育得更快。