我也想答一個

畢竟瘦了二十來年了

現在報體重，

初一155釐米 51斤3兩

初二157釐米 64斤2兩

初三159.2釐米 73斤

高一終於體檢夠160cm了，78斤

此後高二高三，基本維持了160cm 80斤

大一剛上時，160cm，82斤

軍訓結束，160cm,78斤

此後大一一年維持在160cm 80-84斤中波動

三餐正常基本和一個室友一樣，零食也一樣

早上7.30--7.50一個菜包一個雞蛋

中午10.40或12.20

偶爾香鍋偶爾麻辣燙等等反正不吃簡餐

晚上16.20--17.00，從來不喝粥不吃粗糧

晚自習下課19.30--20.00，吃個夜宵

週末正常是在宿舍吃零食或泡麵，速食火鍋

基本上大一一整年零食是不斷的，

很少吃水果，我長了4斤，室友長了15斤

大二，室友立志減肥，我正常吃飯

但是，由於他減肥不吃飯

導致我一個人吃飯沒有食慾，所以他減肥三週，我瘦了5斤，她胖了兩斤，

大二最重86斤，最瘦79斤

86斤可能是由於新年油膩吃的多了

也可能是天冷不愛動鴕在那胖的

後來也不是刻意減肥，就是慢慢瘦下來了

獻上1.8的大長腿

要說正常吃不胖的妙招可能

就是細嚼慢嚥是肯定的，不能狼吞虎嚥

還有，少食多餐，吃飽就停下來

等餓了再吃一頓就好了

飯後要有水果，不吃零食多吃水果

最最重要的是，每天清理兩次腸道

一次早起，清理宿便

一次吃過午飯後，再去蹲個廁所

以及，

多喝熱水