我已經減肥40多天了，目前瘦了二十斤左右吧，但是基數太大這二十斤對於我來說可以直接忽略了。。。

每天的飲食都是一樣的。早餐兩個水煮蛋一盒脫脂牛奶。。

午餐基本上是水煮雞腿(我是兩個雞腿，因為要吃飽，這是你以後的飯量)___雞腿去皮，用水焯一下.也可以不焯，高壓鍋電飯鍋隨意煮雞腿(水，少量醬油.鹽，蔥，姜，花椒大料。調料最好一樣不少，味道要清淡鹽和醬油不要放多。)實在迫不得已沒時間煮或者其他特殊原因不方便的可以買烤雞腿吃(不是那種醃製，滷的，裹面炸的)就是像烤鴨一樣烤的雞腿！要去皮去油脂，只能吃肉，脆骨調料什麼的不可以！煮雞腿也是！

晚餐兩個黃瓜。或者一個黃瓜一個西紅柿(黃瓜要帶皮吃！)

除了這三餐外什麼都不能吃了！注意是什麼都不能吃！一天只有三頓飯和無數水！減肥是吃不了好吃的的

每天每餐時間儘量固定，比如我就是6.00#12.00#4.00-4.30。。

！！！喝水很重要！！！下圖這個杯子430ml我一節課就能喝一杯，一天大概喝了15杯左右。

本人是一名高三藝考生，美術校考結束了回來文化課就打算減肥了，說實話真的不好堅持，我極其討厭午飯的煮雞肉和晚餐的黃瓜，平時超級喜歡美食，身邊的同學發現我突然不吃零食不定外賣每天下午beng著黃瓜啃都很驚訝，但是不這樣又怎麼能瘦下來呢

吃黃瓜和西紅柿能讓面板不會因為減肥而變得乾燥，也能補充人一天需要的維生素，保持身體營養均衡，黃瓜帶皮吃才減肥，促進新陳代謝，抑制黑色素形成。

#0515#更新一下，從三月十三號到五月十五號也就是今天一共瘦了36斤，簡直是太不容易了 羨慕那些吃不胖的瘦子。

#0717#隔了好久沒看知乎了，記得最開始是220斤，現在是175斤，還在堅持減肥中，好羨慕那些瘦瘦的人呀，