原本性感的好身材，對於產後女性而言，腹部卻是最容易導致身體變形的，因此也給產後媽媽帶來巨大的煩惱。接下來我們看看有什麼好方法適合月子內進行收腹？

1、縮腹呼吸

平常坐著、站著、走路時用力縮緊小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始可能不習慣，但是稍微減持下，提醒自己“縮腹恢復好身材”，一段時間後就會有明顯效果，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。

2、鹽浴

每次洗澡前取一杯粗鹽或者細鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部，稍微按摩下，10分鐘後就可開始洗澡了。或者在洗完澡後，弄些許鹽在手心，直接按摩腹部（搓時不要太用勁，以免把面板搓得更粗糙）。如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細的“沐浴鹽”。

3、按摩法

每次洗完澡後可以塗點按摩霜，透過按摩摩擦腹部可以提高面板的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，先順時針，後逆時針，各按摩30-50下，每天按摩1次。

4、收腹帶

很多產後寶媽使用收腹帶進行收腹，收腹帶是藉助物理方法進行幫助收腹的一種腹帶，分為產後專用和非產後專用。產後女性選用一款優質收腹帶、骨盆矯正帶，確實對產後腹肌的回縮、骨盆恢復都是有很好幫助的。

希望以上可以幫助您，祝您身體健康。