上班還要母乳餵養就得吃點辛苦了，要準備個冰包，把白天在單位擠出來的奶帶回家，在冰箱裡冷藏，由家人白天熱好了給寶寶喝。具體的： 一、先會擠奶 （雖然現在用擠奶器的人比較多，但我還是覺得用手擠更方便，消毒沒那麼麻煩~呵呵），不論用手還是吸奶器都要掌握方法，幹擠是擠不淨的，總覺得還有一些，建議採用奶陣刺激法，刺激後再擠奶吸奶，效率可以提高几倍，（充分排空後奶也會慢慢多起來的，）剛開始有點難，慢慢就順手拉，另外奶陣可以反覆刺激，不要一次後就放棄了。以下是奶陣刺激法，可以靈活運用： 1.讓自己輕鬆的坐著（不是攤著喔），並深呼吸、慢慢吐氣 2.雙手張開，食指與拇指呈C狀，輕輕的捏著兩邊的乳頭 3.溫柔的左右旋轉乳頭，不時以食指觸碰乳頭最前端（敏感處），以舒服為主 4.閉上眼睛，想像寶貝正以可愛的模樣吸吮著，或者親愛的老公以嘴巴...自行想像羅^_^ 5.當你覺得乳房突然變的堅挺、食指摸到溼溼的，就表示奶陣來了 6.趕快擠奶吧！ 二、母乳儲存的期限 國際母乳會根據多年的研究成果，列出以下時間表： 1、室溫儲存： * 初乳（產後6天之內擠出的奶） 27~ 32 攝氏度室溫內可儲存12個小時 * 成熟母乳（產後6天以後擠出的奶） 15攝氏度室溫內可儲存24小時 19~ 22攝氏度室溫內可儲存10小時 25攝氏度室溫內可儲存6小時 2、冰箱冷藏室儲存： 0~ 4攝氏度冷藏可儲存8天 3、冷凍儲存： 母乳冷凍儲存與冷凍箱的情況有關 * 如果是冰箱冷藏室裡邊帶有的小冷凍盒，儲存期為兩週； * 如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，儲存期為3個~4個月； * 如果是深度冷凍室，溫度保持在0度以下，並不經常開門，則儲存期長達6個月以上。 儲存擠出的母乳要用乾淨的容器，如消毒過的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋。
上班還要母乳餵養就得吃點辛苦了，要準備個冰包，把白天在單位擠出來的奶帶回家，在冰箱裡冷藏，由家人白天熱好了給寶寶喝。具體的： 一、先會擠奶 （雖然現在用擠奶器的人比較多，但我還是覺得用手擠更方便，消毒沒那麼麻煩~呵呵），不論用手還是吸奶器都要掌握方法，幹擠是擠不淨的，總覺得還有一些，建議採用奶陣刺激法，刺激後再擠奶吸奶，效率可以提高几倍，（充分排空後奶也會慢慢多起來的，）剛開始有點難，慢慢就順手拉，另外奶陣可以反覆刺激，不要一次後就放棄了。以下是奶陣刺激法，可以靈活運用： 1.讓自己輕鬆的坐著（不是攤著喔），並深呼吸、慢慢吐氣 2.雙手張開，食指與拇指呈C狀，輕輕的捏著兩邊的乳頭 3.溫柔的左右旋轉乳頭，不時以食指觸碰乳頭最前端（敏感處），以舒服為主 4.閉上眼睛，想像寶貝正以可愛的模樣吸吮著，或者親愛的老公以嘴巴...自行想像羅^_^ 5.當你覺得乳房突然變的堅挺、食指摸到溼溼的，就表示奶陣來了 6.趕快擠奶吧！ 二、母乳儲存的期限 國際母乳會根據多年的研究成果，列出以下時間表： 1、室溫儲存： * 初乳（產後6天之內擠出的奶） 27~ 32 攝氏度室溫內可儲存12個小時 * 成熟母乳（產後6天以後擠出的奶） 15攝氏度室溫內可儲存24小時 19~ 22攝氏度室溫內可儲存10小時 25攝氏度室溫內可儲存6小時 2、冰箱冷藏室儲存： 0~ 4攝氏度冷藏可儲存8天 3、冷凍儲存： 母乳冷凍儲存與冷凍箱的情況有關 * 如果是冰箱冷藏室裡邊帶有的小冷凍盒，儲存期為兩週； * 如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，儲存期為3個~4個月； * 如果是深度冷凍室，溫度保持在0度以下，並不經常開門，則儲存期長達6個月以上。 儲存擠出的母乳要用乾淨的容器，如消毒過的塑膠筒、奶瓶、塑膠奶袋。