你好，火麻仁可潤腸胃。
火麻油的功效與作用
1、中醫認為，火麻仁可潤腸胃、清肺去肝火、滋陰補虛，助消化、明目保肝，對便秘高血壓和膽固醇高等疾病具有特殊的療效。
2、火麻油具有香味濃郁、營養豐富、色澤清中透綠的特點，可用來炒菜、油炸、涼拌、拌餡食用，是目前所有常見的食用植物油中不飽和脂肪酸含量最高的，脂肪含量達42.6％，其中不飽和脂肪酸達89％，含有豐富的氨基酸和多種維生素成分及鈣、鐵等人體必須的微量元素，尤其是硒、鋅、錳、鍺較高，也是目前世界上惟一能溶於水的植物油。
3、火麻油所含的Ω-6和Ω-3，是≤4:1的完美比值，符合國際衛生組織推薦的≤4：1最佳比值的特點，平衡營養，長期食用有益心、腦及血管的健康延年益壽，還具有降低血脂、血壓、血糖等功效。
火麻油吃法
火麻油要怎麼吃才能控制合適的用量。首先，火麻油屬於油脂類，不可過多攝入，據食用油日均標準為25g，正常食用是沒有問題的，還可以用作涼拌或者直接吃。但如果你偶爾攝入油脂過多的話，可以和其他油類摻雜吃，最好吃火麻油不超過30g/天，不會有任何的隱患。
火麻油的食用禁忌
一次食入火麻仁60~120g以上，可致中毒，出現嘔吐、腹瀉，甚至昏睡，值得注意。
據研究稱，腸滑便溏者忌吃。火麻具有高效的通便潤腸的作用，醫用上常用作治療便秘，便溏者忌用；滑精陽痿忌吃。陽痿遺精是陽氣不足，臨床有些人大便不成形的表現，需要食用溫補性食品，忌食火麻仁等性味甘（涼性）的食品。如果你是屬於以上兩者，儘量避免。其他的正常人群日常服用是不會有什麼問題的，孕婦、老人、小孩都能吃，而且效果更佳。
你好，火麻仁可潤腸胃。
火麻油的功效與作用
1、中醫認為，火麻仁可潤腸胃、清肺去肝火、滋陰補虛，助消化、明目保肝，對便秘高血壓和膽固醇高等疾病具有特殊的療效。
2、火麻油具有香味濃郁、營養豐富、色澤清中透綠的特點，可用來炒菜、油炸、涼拌、拌餡食用，是目前所有常見的食用植物油中不飽和脂肪酸含量最高的，脂肪含量達42.6％，其中不飽和脂肪酸達89％，含有豐富的氨基酸和多種維生素成分及鈣、鐵等人體必須的微量元素，尤其是硒、鋅、錳、鍺較高，也是目前世界上惟一能溶於水的植物油。
3、火麻油所含的Ω-6和Ω-3，是≤4:1的完美比值，符合國際衛生組織推薦的≤4：1最佳比值的特點，平衡營養，長期食用有益心、腦及血管的健康延年益壽，還具有降低血脂、血壓、血糖等功效。
火麻油吃法
火麻油要怎麼吃才能控制合適的用量。首先，火麻油屬於油脂類，不可過多攝入，據食用油日均標準為25g，正常食用是沒有問題的，還可以用作涼拌或者直接吃。但如果你偶爾攝入油脂過多的話，可以和其他油類摻雜吃，最好吃火麻油不超過30g/天，不會有任何的隱患。
火麻油的食用禁忌
一次食入火麻仁60~120g以上，可致中毒，出現嘔吐、腹瀉，甚至昏睡，值得注意。
據研究稱，腸滑便溏者忌吃。火麻具有高效的通便潤腸的作用，醫用上常用作治療便秘，便溏者忌用；滑精陽痿忌吃。陽痿遺精是陽氣不足，臨床有些人大便不成形的表現，需要食用溫補性食品，忌食火麻仁等性味甘（涼性）的食品。如果你是屬於以上兩者，儘量避免。其他的正常人群日常服用是不會有什麼問題的，孕婦、老人、小孩都能吃，而且效果更佳。