31歲媽媽，現在是朋友口中海吃不胖的死瘦子。身高161，體重45kg，因為屬於上半身瘦的型別（沒錯，就是扁身），所以看上去比這個還瘦，45kg的體重我已經保持10年了，（懷孕期間除外）。我小學畢業的時候就50kg了，應該屬於易胖體質。因為特別愛美，從初中開始就一直和減肥打交道，初中一直維持在50-54kg之間，初中畢業減肥成功，體重43kg。高中有所反彈，體重維持在48-54之間，減肥的人都知道，經常一個過年體重就胖胖瘦瘦的。到了大學以後，更愛美了，特別怕胖，所以維持在47-52kg，其間也有胖到55kg和瘦到43kg的時候，我寫那麼多，就是想說明如果體重一直在浮動，真不叫減肥成功，這種體重的保持是建立在時刻管住自己嘴巴的意志上的，稍不注意就反彈回去了。我目前45kg的體重是從大三開始保持的，所以其實也沒發生什麼，在我48kg的某一天，我突然決定不再去關注自己的體重了，這麼多年下來，心情隨著體重沉沉浮浮實在是太累了。那之後，偶爾飽餐一頓也還是會胖，我就不去管它，第二天依然按照正常飯量去吃，可能第二天第三天會重一點，但是後面又自然而然瘦下來了。就這樣，我的體重居然穩定了。以我多年的減肥經驗，私以為保持一年絕對不叫減肥成功，起碼兩年體重不變，才叫告一段落。我之前之所以那麼容易反彈就是因為體重沒有保持超過一年。很開心跟隨我大半輩子的減肥事業，並沒有讓我變得飲食混亂，我現在依然可以再瘦，但是目前的重心已不太多的放在過度關注自己的身材上了，我依然愛美。雖然不愛吃甜食，但是和姐妹們出去下午茶也可以吃掉幾大塊蛋糕，無辣不歡，也偶爾吃吃宵夜。依然會在特別飽的一餐後胖一些，但是隻要不起過多理會，正常飲食的情況下，兩三天一定會瘦回來。其實減肥最快的方法就是節食，而節食真的會影響一個人的心情，嘗試不要太計較偶爾一餐的過量，你的身體會幫你調節的。
31歲媽媽，現在是朋友口中海吃不胖的死瘦子。身高161，體重45kg，因為屬於上半身瘦的型別（沒錯，就是扁身），所以看上去比這個還瘦，45kg的體重我已經保持10年了，（懷孕期間除外）。我小學畢業的時候就50kg了，應該屬於易胖體質。因為特別愛美，從初中開始就一直和減肥打交道，初中一直維持在50-54kg之間，初中畢業減肥成功，體重43kg。高中有所反彈，體重維持在48-54之間，減肥的人都知道，經常一個過年體重就胖胖瘦瘦的。到了大學以後，更愛美了，特別怕胖，所以維持在47-52kg，其間也有胖到55kg和瘦到43kg的時候，我寫那麼多，就是想說明如果體重一直在浮動，真不叫減肥成功，這種體重的保持是建立在時刻管住自己嘴巴的意志上的，稍不注意就反彈回去了。我目前45kg的體重是從大三開始保持的，所以其實也沒發生什麼，在我48kg的某一天，我突然決定不再去關注自己的體重了，這麼多年下來，心情隨著體重沉沉浮浮實在是太累了。那之後，偶爾飽餐一頓也還是會胖，我就不去管它，第二天依然按照正常飯量去吃，可能第二天第三天會重一點，但是後面又自然而然瘦下來了。就這樣，我的體重居然穩定了。以我多年的減肥經驗，私以為保持一年絕對不叫減肥成功，起碼兩年體重不變，才叫告一段落。我之前之所以那麼容易反彈就是因為體重沒有保持超過一年。很開心跟隨我大半輩子的減肥事業，並沒有讓我變得飲食混亂，我現在依然可以再瘦，但是目前的重心已不太多的放在過度關注自己的身材上了，我依然愛美。雖然不愛吃甜食，但是和姐妹們出去下午茶也可以吃掉幾大塊蛋糕，無辣不歡，也偶爾吃吃宵夜。依然會在特別飽的一餐後胖一些，但是隻要不起過多理會，正常飲食的情況下，兩三天一定會瘦回來。其實減肥最快的方法就是節食，而節食真的會影響一個人的心情，嘗試不要太計較偶爾一餐的過量，你的身體會幫你調節的。