可以一起吃。這兩種食物日常膳食中吃得少，所以根本不用糾結什麼食物相剋的問題（除非是你豆漿沒煮熟或者對芝麻大豆過敏，那就根本不能吃了）。跨物種食物搭配，肯定有一定的相互作用，然後人們用的烹飪方法也會讓營養有流失，不過這些相互作用和營養流失都不值一提。
另網路上說早餐吃黑芝麻豆漿很好，但是又說豆漿和鐵劑不能同時吃，兩者相剋，蛋白質影響鐵的吸收。那麼，身為高鐵食物的黑芝麻和高蛋白的豆漿能不能一起吃？-----這句話有好幾個誤區，來分析一下。首先高鐵食物黑芝麻這個得分析一下，黑芝麻雖然看起來含鐵很豐富，100克黑芝麻有22.7毫克的鐵，問題是，100克黑芝麻有多少？好幾大勺吧？又不當飯吃，誰天天大把大把吃黑芝麻？所以靠黑芝麻補鐵不太現實，另外黑芝麻中的鐵是屬於非血紅素鐵，消化吸收利用率比較差，要補鐵為什麼不選擇動物血動物肝臟動物肉類這些血紅素鐵呢？
其次，高蛋白的豆漿這句話分析一下，豆漿蛋白質含量並不高，100克豆漿才含1.8克蛋白質，即使你把豆漿當水喝，一天喝1000毫升（2瓶礦泉水的量），撐死18克蛋白質，你吃1個雞蛋+1兩半豬肉也要有18克蛋白質了（想想這兩種補蛋白質的食物搭配，哪個更容易讓人接受吧）。
最後，蛋白質影響鐵吸收這個分析一下，會影響鐵吸收的是植酸鹽，草酸鹽，茶多酚，抗酸藥物，胃酸缺乏，維生素B2缺乏，這些才是影響鐵吸收的因素。而蛋白質類食物能夠促進胃酸分泌，促進鐵吸收的。
所以，綜上所述，這個問題裡好多誤區，結論很明確，兩個可以一起吃，糾結豆漿裡那丁點蛋白質會影響芝麻裡的鐵真的沒意義。
最後，我看到題目中有提到一個補氣血，我想可能是因為有一些缺血貧血的症狀，才開始想要補鐵？最好去醫院查一下血，究竟缺鐵到什麼程度，然後找專業營養師制定你的補鐵計劃。
可以一起吃。這兩種食物日常膳食中吃得少，所以根本不用糾結什麼食物相剋的問題（除非是你豆漿沒煮熟或者對芝麻大豆過敏，那就根本不能吃了）。跨物種食物搭配，肯定有一定的相互作用，然後人們用的烹飪方法也會讓營養有流失，不過這些相互作用和營養流失都不值一提。
另網路上說早餐吃黑芝麻豆漿很好，但是又說豆漿和鐵劑不能同時吃，兩者相剋，蛋白質影響鐵的吸收。那麼，身為高鐵食物的黑芝麻和高蛋白的豆漿能不能一起吃？-----這句話有好幾個誤區，來分析一下。首先高鐵食物黑芝麻這個得分析一下，黑芝麻雖然看起來含鐵很豐富，100克黑芝麻有22.7毫克的鐵，問題是，100克黑芝麻有多少？好幾大勺吧？又不當飯吃，誰天天大把大把吃黑芝麻？所以靠黑芝麻補鐵不太現實，另外黑芝麻中的鐵是屬於非血紅素鐵，消化吸收利用率比較差，要補鐵為什麼不選擇動物血動物肝臟動物肉類這些血紅素鐵呢？
其次，高蛋白的豆漿這句話分析一下，豆漿蛋白質含量並不高，100克豆漿才含1.8克蛋白質，即使你把豆漿當水喝，一天喝1000毫升（2瓶礦泉水的量），撐死18克蛋白質，你吃1個雞蛋+1兩半豬肉也要有18克蛋白質了（想想這兩種補蛋白質的食物搭配，哪個更容易讓人接受吧）。
最後，蛋白質影響鐵吸收這個分析一下，會影響鐵吸收的是植酸鹽，草酸鹽，茶多酚，抗酸藥物，胃酸缺乏，維生素B2缺乏，這些才是影響鐵吸收的因素。而蛋白質類食物能夠促進胃酸分泌，促進鐵吸收的。
所以，綜上所述，這個問題裡好多誤區，結論很明確，兩個可以一起吃，糾結豆漿裡那丁點蛋白質會影響芝麻裡的鐵真的沒意義。
最後，我看到題目中有提到一個補氣血，我想可能是因為有一些缺血貧血的症狀，才開始想要補鐵？最好去醫院查一下血，究竟缺鐵到什麼程度，然後找專業營養師制定你的補鐵計劃。