多數人熬夜後，會頭昏昏沉沉、乏力、沒有精神，其實是熬夜引起的腦功能性失調，長期熬夜會導致記憶力衰退、免疫力下降、面板粗糙冒豆，焦慮易怒的亞健康，這類頭痛只要我們調整了生活習慣，會逐漸改善。但是，伴隨發熱的頭痛就不能忽視啦，它初期表現往往只是類似感冒的頭痛，容易被誤診，一旦發展到出現高熱、意識障礙、癲癇等症狀，意味著病毒、細菌已對腦實質產生嚴重的損害，更嚴重的甚至危及生命，這些都是中樞神經系統感染的表現。夏秋交替的季節是各種病毒、細菌活躍的旺季，也是中樞神經系統感染的高發季節，這個時期是要避免熬夜的。如果，長期熬夜感覺疲勞，同時還伴有頭痛、胸悶等症狀的，就要及時休息，千萬不要硬挺，這很可能是猝死的前兆。 好了，熬夜的同學要透過運動來舒展身體外，還要給身體補充營養：維生素A、B，優質蛋白質、適當熱量，像杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品就很適合嘍！

頭痛患者需要注意以下幾點：

一、減少飲酒：飲酒可導致脫水，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導致慢性每日頭痛的酪胺。

二、不要吃過多止痛丸：過量使用藥物會導致“止痛反彈”式慢性每日頭痛。如果你懷疑這正是你慢性每日頭痛的起因，可停服止痛丸一段時間，看看慢性每日頭痛有沒有停止。

三、不要長時間坐著：看電視或看書都會令你長時間固定在某個位置，以致你的頭部及頸部肌肉感到疼痛及緊張，故每隔40分鐘你便應休息5分鐘。

四、摒棄負面的情緒：憤怒或失望的情緒不斷積聚，可引致慢性每日頭痛，若這是你慢性每日頭痛的原因，你應找方法宣洩一下或走出屋外開懷散步，解開心結。

五、小心護理你的眼睛：在微弱的燈光下閱讀太長時間，會令你脆弱的眼睛受壓，引起慢性每日頭痛，因此你應確保你閱讀的環境燈光充足，並每隔一段時間便休息一會兒，如果你是戴眼鏡或隱形眼鏡，便要經常驗眼以確保度數正確。

六、作息定時：睡眠時間太少或太多都會引致慢性每日頭痛，每日上床和起床的時間應一樣。