有可能是運動時姿勢不夠準確，這樣是鍛鍊不到腹部的，同時也要注意飲食，還要搭配有氧，才能很好的減肚子，嫌麻煩的話也可以去做一個醫普茂轟脂，見效比較快。

在現在的生活中，每個人都把減肥掛在嘴邊。但其實並不是真正的肥胖，大多數人都只是微胖，比如臉胖，肚子有贅肉，腿粗，手臂有拜拜肉等等。於是就有很多人希望自己胖的地方瘦一點，不該瘦的地方不要瘦。所以肚子上有肉，就進行腹部訓練，但實際效果卻並不理想，為什麼會出現這樣的情況呢？

一：區域性運動是否能夠區域性減脂？

首先我們要知道的一點就是，我們人體是不存在區域性減脂的。也就是說，肚子上有肉，就只進行腹部訓練，也是註定會沒有效果的。事實上，自然狀態下，身體消耗哪個部位的脂肪並不受意識的控制，而是受基因和激素的控制。確實，減脂的時候有些部位減的快有些部位減的慢，但並不是你想瘦哪裡就能只瘦哪裡，不是先瘦哪裡就能先瘦哪裡。

二：如何減掉肚子上的贅肉

1、整體運動：想要快速的減掉肚子上的贅肉，就要進行全身性的訓練，而不是單單訓練身體某個部位。比如：跑步，游泳，HIIT等等。由於全身性運動會使用到身體非常多的肌肉，所以消耗的能量也會更多，效果也會更好。

2、注意你的飲食：你肚子之所以有贅肉，就是因為吃了太多的高熱量食物。所以在飲食上，一定要加以控制。不要吃精加工的食物和油炸食物，並且還要做到少油少鹽。多補充一些蔬菜和高蛋白質的食物，既可以有飽腹感，還不需要擔心發胖。