平時多注意飲食，儘可能的不去吃那些易脹氣的食物，比如說黃豆、土豆、米飯、番薯這類澱粉比較多的東西。儘量細嚼慢嚥，儘量清淡，注意辛辣，重油重鹽的不吃，另外也可以吃點陳小春和李維嘉都推薦的養胃小能手：草本藥提取而成的NC澳洲養胃粉。

胃痛是指上腹部胃區（一般位於左肋下緣靠內側區域）的疼痛不適感，胃痛是一種臨床症狀。一般包括急性和慢性胃痛。胃脹一般是指胃的排空受阻，出現了胃部壓力明顯升高，進而導致胃部脹滿不適感，也是一種臨床症狀。一般來說胃部脹滿不適常伴有胃部疼痛。

能夠引起胃痛的疾病有大致可分為良性疾病和惡性疾病。良性疾病中最為常見的是急性胃炎和慢性胃炎。急性胃炎一般是起病較快，突然的疼痛感，可有大汗淋漓。慢性胃炎一般是呈現隱痛不適，該疼痛相對較輕。胃潰瘍也會引起胃痛不適，一般是餐後半小時的疼痛不適。其中惡性疾病多數為胃惡性腫瘤，引起胃部慢性疼痛不適，常伴有食慾下降，全身乏力，嚴重者可出現嘔血。

能夠引起胃脹的疾病按照疾病器官分為胃部疾病和非胃部疾病。

胃部疾病可見於：各種原因導致的胃消化能力減弱（如慢性胃炎、胃癌等）；非胃部疾病：十二指腸疾病引起的胃部排空障礙。如何您長期的胃痛和胃脹不適，建議您到三甲醫院的消化科進行診治，一般會進行胃鏡檢查，以便明確病因。

胃痛和胃脹都是胃部受損發出的危險訊號。因此，在平日生活中一定養成良好的生活習慣，呵護胃部的健康。對於胃部脹滿不適，你可以少量服用促進胃腸蠕動藥物（如莫沙必利片、嗎丁啉等），胃痛可服用保護胃黏膜藥物（如達喜）。平日飲食中減少易產氣的食物攝入（如豆製品、白蘿蔔、香蕉等）。對於胃部疼痛不適，一定要戒菸、戒酒、避免過度攝入辛辣刺激食物、按時休息和適當體育鍛煉。如果症狀改變不明顯建議您到三甲醫院的消化科就診，接受專業指導治療。