手顫抖的原因分為生理性、病理性、心理性和原發性四種。

(1) 生理性的：有些顫抖在平常並不會發生，只在某些情況（如：壓力大、緊張、生氣）時才發生，我們俗話說的“氣得發抖”就是指這種情況。其他像某些藥物的副作用，甚至飲用咖啡、茶、可樂等飲料，都屬於生理性的顫抖。

(2) 心理性的：通常顫抖的型態比較怪異，治療以針對其精神疾病為主。

(3) 原發性的（良性原發性顫抖症）：也就是說我們並無法確切找出引起顫抖的原因，可能是特殊「體質」引起的。又因為罹患此病的病人中約一半的人有顫抖的家族史,因此又稱之為遺傳性顫抖症或是家族性顫抖症；雖然基因遺傳因子佔相當重要的角色,但是其確切的遺傳方式目前仍不清楚。病理解剖常找不出原發性顫抖症病人腦中有任何病變的部位，但是目前的假說仍將病變的部位指向可能在腦中的顫動調節器（橄欖體、小腦 以及丘腦）。

(4) 病理性的：是指因神經系統的機能障礙而產生的,例如：帕金森氏症，中腦、小腦、基底核的病變，代謝的異常（如低血糖或甲狀腺機能亢進）等。

一般生理性的可以不管它，避免其誘發因素就好。但其它的就需要對因對症治療了，具體的治療方案需檢查清楚才能明確。

如果是甲亢，那麼飲食上應注意：

（1）禁忌辛辣食物：辣子、生蔥、生蒜；

（2）禁忌海味：海帶、海蝦、帶魚；

（3）禁忌濃茶、咖啡、菸酒；

（4）保持心情平靜、防勞累.

在日常食用的食品中，多吃海帶、紫菜、海白菜、海魚、蝦、蟹、貝類含碘豐富的食物.

不過，你別擔心.你既然說你少運動，那麼很可能是你個人體質原因，或許不是病，只是少運動而已.多出外面鍛鍊鍛鍊吧.這對身體有好處.如果你還是不放心，還是去看看醫生吧.為了你的健康著想.