不到9個月的寶寶可能睡2覺，也可能睡3覺，家長可以先排查過環境因素（冷了熱了）、身體不舒服的因素之後，沒問題的話，很有可能是作息的問題，不睡黃昏覺，夜覺前清醒過長時間，過度疲勞導致頻繁夜醒。

由於寶寶的睡眠是有睡眠週期的，在睡眠過程中從深睡眠過渡到淺睡眠，以及從一個睡眠週期過渡到另一個睡眠週期會出現短暫的睡眠覺醒，俗稱就是淺睡眠易醒時期，如果寶寶睡眠能力弱就會難以度過淺睡眠，進而就容易在這個過程中醒來，且伴有哭鬧。哭是想睡又睡不了的表現，你可以理解成一定程度的鬧覺。有的寶寶睡眠中途醒了好哄，有的寶寶醒來不好哄。

如何解決睡眠問題的核心根本——規律作息、自主入睡

規律作息並實現自主入睡。規律作息是寶寶維持健康有序生活的基礎，幫助寶寶建立並維繫生理節律。進而幫助寶寶吃的時候好好吃，睡得時候好好睡。

自主入睡可以幫助寶寶順利的渡過睡眠週期過程中得短暫覺醒。這是因為寶寶的睡眠模式受睡眠聯想導致，也就是入睡習慣，習慣抱睡會認為抱著才是正常的睡眠環境，習慣奶就會認為吃奶才是正常的睡眠環境。當發現抱不見了，奶不見了就會容易醒，因此有助於寶寶睡好的睡眠習慣就是自主入睡，即在床上自己像成人一樣睡覺。

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思維導圖：

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入睡調整方法介紹：

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自主入睡後問題排查：

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諮詢師的哄睡：

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