正常的身體代謝要每天排便一次，但是，當我們患上便秘，排便就不是這麼有規律也不容易了。筆者介紹一下，便秘輕鬆排便法是什麼?按摩能治便秘嗎?
便秘輕鬆排便法有此瀉藥方法，也有透過日常調節飲食腸道恢復生理性排便方法。找準經絡位置，按摩也有效治療便秘，如：按摩腹部法。
便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡的情況。通常讓腸道通便的方法有兩種：第一種就是吃瀉藥惡性刺激腸道排便;第二種就是讓腸道恢復生理性排便。
首先吃瀉藥方法治療便秘，決明子、大黃、番瀉葉、果導片(酚酞)都是瀉藥，主要功能就是惡性刺激腸道脫水，讓食物和糞便充滿大量水。同時惡性刺激腸道蠕動，將充滿水的糞便快速推到肛門以拉稀的方式排便。但是，因為是瀉藥是惡性刺激腸道並不宜長期使用。
讓腸道恢復生理性排便首先要軟化宿便潤滑腸道：多喝水同時吃一些能讓腸道多分泌粘液的食物來使腸道和糞便潤滑，潤滑了就容易滑動。南瓜就能有效的讓腸道分泌粘液來潤滑腸道。然後要增加膳食纖維，膳食纖維能提高胃腸蠕動速度，促進排便。酸奶中富含雙歧桿菌，透過喝酸奶來補充有益菌，也能促進排便。
緩解便秘也可以不需要服用藥物找準經絡位置，按摩也有效治療便秘。具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。但是，這種按摩方法需要堅持，10天后均可見效。
上面介紹了便秘輕鬆排便法詳細資訊。希望便秘患者能找到合適的治療方法，改善日常生活飲食，遠離便秘。
正常的身體代謝要每天排便一次，但是，當我們患上便秘，排便就不是這麼有規律也不容易了。筆者介紹一下，便秘輕鬆排便法是什麼?按摩能治便秘嗎?
便秘輕鬆排便法有此瀉藥方法，也有透過日常調節飲食腸道恢復生理性排便方法。找準經絡位置，按摩也有效治療便秘，如：按摩腹部法。
便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡的情況。通常讓腸道通便的方法有兩種：第一種就是吃瀉藥惡性刺激腸道排便;第二種就是讓腸道恢復生理性排便。
首先吃瀉藥方法治療便秘，決明子、大黃、番瀉葉、果導片(酚酞)都是瀉藥，主要功能就是惡性刺激腸道脫水，讓食物和糞便充滿大量水。同時惡性刺激腸道蠕動，將充滿水的糞便快速推到肛門以拉稀的方式排便。但是，因為是瀉藥是惡性刺激腸道並不宜長期使用。
讓腸道恢復生理性排便首先要軟化宿便潤滑腸道：多喝水同時吃一些能讓腸道多分泌粘液的食物來使腸道和糞便潤滑，潤滑了就容易滑動。南瓜就能有效的讓腸道分泌粘液來潤滑腸道。然後要增加膳食纖維，膳食纖維能提高胃腸蠕動速度，促進排便。酸奶中富含雙歧桿菌，透過喝酸奶來補充有益菌，也能促進排便。
緩解便秘也可以不需要服用藥物找準經絡位置，按摩也有效治療便秘。具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30～50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。但是，這種按摩方法需要堅持，10天后均可見效。
上面介紹了便秘輕鬆排便法詳細資訊。希望便秘患者能找到合適的治療方法，改善日常生活飲食，遠離便秘。